Храна што никогаш не треба да ја лупите Здравје, велнес
Повеќето витамини и минерали во овошјето и зеленчукот се наоѓаат во нивната лушпа. Не сите овие производи можат целосно да се консумираат, но некои никогаш не треба да се чистат.
краставица
Краставицата е многу здрав зеленчук, богат со вода, што не треба да го пропуштате од вашата исхрана. Има многу малку калории, но содржи многу витамини и минерали. Главното соединение во краставицата е силициум диоксид, супстанца која се наоѓа во кожата и помага при формирање колаген. Тоа ви помага да имате здрава и убава кожа. Кората од краставица нема лош вкус, затоа не се откажувајте од неа следниот пат кога ќе направите салата.
Јаболката
Студија на истражувачи од Универзитетот Корнел, цитирана од myilifestyle.com, покажа дека 87% од фитохемикалиите кои се борат против ракот се наоѓаат во кожата на јаболката, затоа јадете го со сигурност. Јаболко на ден е исто така ефикасно против запек, бидејќи е богато со растителни влакна.
портокали
Дури и ако не е препорачливо да јадете цели портокали, тоа не значи дека ви е дозволено да им ја фрлите лушпата. Богато е со лимонен, супстанца која се бори против ултравиолетовите зраци, а истражувачите од Универзитетот во Аризона покажаа дека луѓето кои консумираат лажичка рендана кора од портокал неделно имаат 30% помал ризик од рак на кожата. . Можете да додадете кора од портокал во салати.
модар патлиџан
Кората од модар патлиџан содржи 200 мг калиум, 13 мг магнезиум и антиоксиданс кој ги штити мозочните клетки. Следниот пат кога ќе ги сварите, оставете ги со школка.
Кората од киви ги држи бактериите како стафилокок и ешерихија коли. Нема толку добар вкус, но можете да го исечете киви целото и да го додадете во салати.
Кромид
Истражувачите покажаа дека во лушпите од кромид се наоѓаат флавоноиди кои го штитат вашето здравје, антиоксиданти и супстанции со антиинфламаторно дејство. Следниот пат кога ќе сакате да направите крем супа, измијте го кромидот добро и оставете го да се вари со кора.
компири
Кората од компир е многу богата со калциум, железо, калиум, магнезиум, витамини Ц и Б6. За да добиете идеја за тоа колку е важно да не лупите компири, треба да знаете дека 100 грама кора од компир содржи седум пати повеќе калциум од самиот компир.
Манго
Кората од манго е богата со материи што горат маснотии и го инхибира производството на масно ткиво. Може да јадете манго и со школка и со варен.