Студот е добар за согорување на масни гимнастички сали
Користете го температурниот фактор во ваша корист. Без оглед со кој спорт или друга активност се занимавате, на вашето тело му треба значително повеќе енергија за ова при ладни температури.
За илустрација, ајде да пливаме. Само по себе, извршувањето на овој спорт бара помалку енергија од трчање, на пример. Како и да е, пливачите трошат повеќе енергија отколку тркачите. Бидејќи телото се лади повеќе со вода отколку со воздух, треба да се троши повеќе и повеќе енергија. за одржување на телото на работна температура. Оваа голема потрошувачка на енергија, исто така, создава желби што ги чувствуваме по пливање.
Идејата за дополнително топло облекување за време на вежбање со цел повеќе да се испоти и да согорува повеќе маснотии во телото секако е глупост (точно е спротивното) Зголеменото слабеење се должи само на високото губење на течности преку потење, а веднаш се компензира со внесот на течности.
Секако дека сте во право кога сега велите дека побрзо се разболувате со хипотермичко тело. Но, можете да и се спротивставите на хипотермијата со повторно движење.
Од ова, секако можеме да извлечеме заклучоци:
- Дури и при спиење, на телото му треба повеќе енергија во ладните простории.
- Големата потрошувачка на греење во нашево модерно време е, меѓу другото, виновна за дебелината во општеството.
- Секогаш носете малку помалку кога спортувате.
- Користете ја студената сезона за да согорите значително повеќе маснотии во активности на отворено отколку во лето.
- Претпочитајте ладна вода кога пливате.
- Бидете сигурни дека долго време се загревате на ладни температури.
- Достигнете ја фигурата на бикини во зима.
И како и секогаш, мотото е: Ве молам, не претерувајте! И тоа важи и за температурите. Сè уште треба да биде можно вашето тело да се загрее преку соодветната спортска активност и на тој начин да спречи повреди и болести!