Што ја предизвикува булимијата - Валудис - совети за поздрав, подобар живот
Прилог од уредничкиот тим на Валудис од 2 март 2020 година
Во многу случаи, луѓето со булимија - и нарушувања во исхраната како целина - имаат потешкотии во правилното управување со своите емоции. Јадењето може да биде емотивен предизвикувач, затоа не е изненадувачки што луѓето кои се чувствуваат лути, сини, напнати или вознемирени се опиваат и исцедуваат.
Едно е сигурно. Булимијата е комплексен емотивен проблем. Главните причини и факторите на ризик за булимија вклучуваат:
Loална слика за телото: Акцентот на нашата култура за виткост и убавина може да доведе до незадоволство од телото, особено кај младите жени кои се бомбардирани со масовни медиуми слики на нереален идеал за тело.
Идеализацијата на виткоста доведе до погрешна слика на телото и нереални стандарди за убавина и успех. Културните и масовните медиумски влијанија, како што се телевизијата, списанијата и филмовите, ја зајакнуваат идејата дека жените треба да се грижат повеќе за својот изглед отколку за своите идеи или достигнувања.
Незадоволството на телото, чувството на маснотија и стремежот кон виткост предизвикаа многу жени непотребно да се грижат за својот изглед. Истражувањата покажаа дека многу девојки со нормална тежина, па дури и слаби се незадоволни од своето тело и избираат несоодветно однесување за да го контролираат нивниот апетит и потрошувачката на храна.
Ниска самодоверба: Личности кои се сметаат себеси за безвредни, бескорисни и непривлечни, се изложени на ризик од булимија. Некои од работите што можат да придонесат за слаба самодоверба вклучуваат депресија, перфекционизам, злоупотреба на детството и критична домашна средина.
Повеќето луѓе со булимија имаат одредени заеднички карактеристики на личноста: ниска самодоверба, чувство на беспомошност и страв од дебелеење. Во булимија, се чини дека однесувањето во исхраната еволуира како начин на управување со напнатоста.
Историја на траума или злоупотреба: Се чини дека луѓето со булимија имаат поголема веројатност да доживеат сексуално злоставување. Покрај тоа, луѓето со булимија имаат поголема веројатност да имаат родители со проблем со дрога или ментално нарушување.
Булимијата се чини дека тече во семејства, а најчести се женските роднини. Сепак, има сè поголем доказ дека непосредниот социјален круг на девојчето, вклучително и нејзините најблиски и пријатели, може да ја потенцира важноста да биде слаба и да ја контролира тежината.
На пример, редовна дискусија за тежината и диетата може да ги нормализира општествените притисоци да бидат мали. Задевањето поврзано со телесната тежина од врсници и најблиски е поврзано со ниска самодоверба и нарушувања во исхраната кај млади девојки.
Истражувањата покажаа дека девојчињата кои живеат во семејства кои имаат тенденција да бидат крути и даваат голема вредност на физичката привлечност и контролата на телесната тежина се изложени на зголемен ризик од несоодветно однесување во исхраната.
Дополнително, луѓето кои се занимаваат со работа или активности кои се фокусираат на виткост - како што се моделирање, танцување, гимнастика, борење и трчање на долги патеки - се повеќе склони кон овој проблем.
Lifeивотот се менува неверојатно: Булимијата често се активира од стресни промени или транзиции, како што се физичките промени за време на пубертетот, заминувањето за колеџ или раскинувањето на врската. Бингинг и прочистување може да бидат негативен начин за справување со напнатоста.
Биохемија - Неодамнешните студии открија врска помеѓу биолошките фактори поврзани со клиничката депресија и развојот на булимија. Стресните хормони, како што е кортизолот, се покачени кај луѓето со булимија, додека невротрансмитерите, како што е серотонинот, може да не работат правилно. Истражувањата во моментов се обидуваат подобро да ја разберат оваа врска.
Според студија со 16000 адолесценти, адолесцентите на возраст од 10 години иницираат постапка на регургитација за губење на тежината. Всушност, регургитација беше најчеста кај десет до дванаесетгодишни деца (15-9%) и најмалку честа кај шеснаесет до осумнаесет години (7-5%). Генерално, 13% од учесниците изјавиле дека повраќаат, што влијае на повеќе момчиња отколку девојчиња.
Студијата, која ги следела начинот на спиење, активност и диета, заклучила дека „само-предизвиканото повраќање било широко распространето кај адолесцентите кои се обиделе да изгубат тежина; седентарен начин на живот, пократко време на спиење и нездрави навики во исхраната може значително да придонесат за ваквото однесување кај овие адолесценти “.
На пример, оние студенти кои имале повеќе од два часа време на екран на ден (употреба на телевизија, компјутер и мрежа и видео игри) имале поголеми шанси да користат цевки за испирање отколку студентите кои имале два часа или помалку. Сите студенти пополнија проценки за нивниот сон, активност, диета и однесување на црвенило; училишните медицински сестри ја евидентирале тежината и висината на учениците.
Според студијата, стапките на детска дебелина се зголемени тројно во развиените земји, а стапките исто така стабилно се зголемуваат во Тајван (и за мажи и за жени). Затоа не беше изненадувачки што се зголеми и прочистувањето како техника за контрола на тежината.
Авторите имаа бројни хипотези за повисоките стапки на црвенило кај овие момчиња, вклучувајќи го и фактот дека момчињата имаа поголема стапка на дебелина од девојчињата. На прашањето зошто помалите деца имаат повисоки стапки на туширање, авторите сугерираат дека можеби не се свесни за дополнително однесување на здрава контрола на телесната тежина.
Зголемената стапка на нарушувања во исхраната кај адолесцентите треба да испрати предупредување до училиштата за рана интервенција. Како и оваа студија во Тајван, студија од 2010 година од Велика Британија потврди дека барем половина од луѓето кои се борат со анорексија развиле нарушување во исхраната на возраст од десет години.
Иако нарушувањата во исхраната првенствено ги погодуваат жените, овие студии покажуваат дека треба да се посвети поголемо внимание на борбите на мажите со нарушувања во исхраната.
Како недостатоците на витамини и минерали можат да доведат до анорексија и булимија
Да земеме само 2 недостатоци на витамини и минерали генерално предизвикани од нискокалорична диета и да ја следиме нивната прогресија бидејќи ги активираат симптомите на нарушувања во исхраната.
Витамин Б1 (тиамин). Едноставно, со недоволно консумирање храна, таа е една од оние хранливи состојки што вашето тело не може да ги произведе самостојно. Затоа треба да добиете Б1 од храна, особено од целата храна што хронично болните и луѓето со нарушувања во исхраната ретко јадат доволно: грав, цели зрна, семиња, месо и зеленчук.
Основни рани симптоми на недостаток на тиамин
Во одреден момент, вашето ниво Б1 можеби паднало во опасната зона. Вие сè уште бевте истата личност, но едноставно имате доволно Б1 еден ден, следниот ден и симптомите на анорексија почнаа да избиваат, како и раните на кожата на оние со инсуфициенција на витамин Ц. Анорексија всушност значи само „губење на апетит“.
Ако состојба како недостаток на витамин Б1 влијае на вашиот апетит, јадете помалку, особено ако сте на диета на почетокот. Одеднаш, диетата станува многу лесна. Повеќе не се борите против секојдневниот апетит. Го изгубивте кога изгубивте премногу витамин Б1 од исхраната. Буквално сме она што не јадеме. Она што е изгубено во диетата не може да се нарача. Не се губат само маснотиите во телото, туку и мускулите, коските и мозочните ткива. Аноректиците имаат шуплини кои се појавуваат на скенирање на мозок каде буквално доживеале губење на тежината во мозокот.
Цинк Минералот цинк е тешко да се најде во храната, дури и ако не сме на диета. Црвеното месо, жолчките и семките од сончоглед се покачени во цинк. Сепак, ова се мрсна храна, а црвеното месо има лошо име, па затоа веројатно нема да биде вклучено во оброците на диетичарите. Според специјалист за нарушувања во исхраната, резултатите од студијата од Стенфорд и неколку други универзитети се согласија дека повеќето аноректици и многу прејадување и булимици имаат недостаток на цинк.
Влијателниот минерал цинк е втор најчест микроелемент во телото. Класичен симптом на недостаток на цинк е губење на конвенционален апетит. Без доволен цинк, телото може да регистрира исклучителна сладост, соленост или пикантност како незначителна во однос на вкусот. Едноставната, здрава храна станува непријатна. На аноректиците им преостанува малку или воопшто нема апетит. Други вообичаени симптоми на недостаток на цинк вклучуваат апатија, слабост, заостанат раст и нарушен сексуален развој. Една 5-годишна студија објави неверојатна осумдесет и пет проценти стапка на лекување за анорексија кај пациенти кои примале додаток на цинк. Таа решила: „Додавањето цинк резултираше со зголемување на телесната тежина, зголемување на телесните функции и подобрување на изгледот.
Добивањето доволно цинк е критично, особено за тинејџерите. За време на пубертетот, репродуктивниот развој е на својот врв. Цинкот е неопходен за репродуктивната функција, како и апетитот, улогата на имунолошкиот систем и менталната јасност. Ако диетата го ограничува снабдувањето со цинк и дополнителни минерали во текот на оваа фаза на раст богата со хранливи материи, не само што може да исчезне апетитот, туку и менструацијата на девојчето заедно со нејзината ментална функција може да се гази кога ќе започне нарушување во исхраната. Кај момчињата и мажите, цинкот е главна компонента на спермата и штити од непријатност на простатата и слаб имунитет.
Неисхранетоста на протеините доведува до проблеми со мозокот
Бидејќи активноста на мозокот се намалува со диетата, менталната и емоционалната стабилност на мозокот може да варираат - дури и да пропадне. (Може да забележите недостаток на хемија на мозок со нејзините навистина специфични симптоми како депресија, вознемиреност, раздразливост, опсесија и мала самодоверба.) Луѓето кои држат диети или имаат нарушувања во исхраната, секогаш страдаат од проблеми со расположението, главно предизвикани од неухранетост на протеините. 4-те хемикалии за мозокот што ги пропишуваат вашите расположенија, сите се добиени од аминокиселините во протеинската храна. Не-диеталци кои имаат тенденција да не јадат доволно протеини, исто така, можат да страдаат од проблеми со мозокот со ниски протеини.
Осиромашување на триптофан: Патот до депресија, ниска самодоверба,
Серотонин, можеби најдолгиот познат од 4-те најважни регулатори на расположението во мозокот, е направен од аминоалканоична киселина Л-триптофан. Бидејќи малку храна содржи зголемени количини на триптофан, таа е една од првите хранливи материи што може да ги изгубите кога ќе започнете со диета. Една нова студија покажува дека нивото на серотонин може да падне прениско во рок од 7 часа по распаѓањето на триптофанот. Да го следиме овој единствен есенцијален протеин (има вкупно 9) бидејќи станува сè поисцрпен со диетата. Да се види како намаленото ниво на дури и една хранлива состојка на мозокот може да доведе до депресија, прекумерно јадење, булимија или анорексија.
Кога нивото на серотонин ќе се намали, се намалува и чувството за самопочитување, без оглед на нашите вистински услови или перформанси. Овие чувства можат лесно да бидат резултат на не јадење протеинска храна што помага во одржување на нивото на серотонин. Кога ќе се намали нивната самодоверба зависна од серотонин, девојчињата имаат тенденција да јадат уште повеќе. Трагично, тие не успеваат да разберат дека никогаш нема да бидат доволно слаби за да го задоволат гладниот мозок. Екстремните диети се навистина најлошиот начин да се обидете да ја зголемите самодовербата, бидејќи гладот може само да го влоши мозокот и да биде самокритичен.
Штом недостаток на триптофан предизвика пад на нивото на серотонин, може да се опседнат со мисли што не можат да се исклучат или однесување што не може да се исклучи. Кога оваа крута шема на однесување се појавува во текот на диетата, чувствителноста на нарушувања во исхраната е завршена. Луѓето се опседнати со броење калории, колку се ужасни и како можат да јадат помалку и помалку. Кога јадат помалку, нивото на серотонин продолжува да опаѓа, зголемувајќи ја принудувањето на диеталците на неухранетост. Бидејќи им опаѓа нивото на цинк и витамин Б, тие го губат апетитот. Ова може да биде совршен биохемиски објект за анорексија.
Триптофан, серотонин, компулсивно прејадување и булимија
Од причини што не ги разбираме целосно, неколку диетали кои го намалуваат нивото на серотонин губат самодоверба и стануваат опседнати со губење на тежината, но не губат апетит. Напротив, нејзиниот апетит ќе цвета. Во доцните попладневни и вечерни часови, особено во зима и за време на ПМС (ниско ниво на серотонин за сите нас), може да се изгладнете и да јадете полн десерти и скроб.
Во една студија, единствениот протеин триптофан беше повлечен од булимиката. Како одговор, нивото на серотонин се срамнети со земја и тие се врзаа посилно, трошејќи и издишувајќи во просек повеќе 900 калории на ден. Хроничното исцрпување на триптофанот во плазмата може да биде еден од механизмите со кои упорната диета може да доведе до развој на нарушувања во исхраната кај ризичните лица.
Имајте на ум дека повеќето компулсивно јадат не повраќаат. Тие држат сè долу. Но, диетата исто така може да ги намали нивните нивоа на серотонин, создавајќи ги истите диви желби и самоодвратност што ги претрпуваат булимиците.
Willе видите колку лесно може да се развие нарушување во исхраната од исхраната. Кога ќе размислите колку други критични хемикалии за мозокот и телото се бришат со диета, ќе имате подобро разбирање за опасностите што ги ризикувате со нискокалоричните диети.
Оваа статија се занимава со клиничка слика или здравствена или медицинска тема и не е наменета за само-дијагностицирање. Придонесот не ја заменува дијагнозата на лекар. Ве молиме, прочитајте и набудувајте го нашето известување за здравствени теми!