Храна што нутриционистите никогаш не би ја јаделе
Постои цел список на храна што нутриционистите не би ја јаделе. Земете нешто да напишете, запишете ги и никогаш повеќе (купувајте).
Нутриционистите се луѓе кои треба да ги слушаме кога станува збор за храната, количината храна што треба да ја јадеме, но и начинот на нивно комбинирање. Тие се експерти кои решаваат проблеми поврзани со здравата исхрана, соработуваат со специјалисти за да обезбедат избалансирана исхрана и секогаш ги земаат предвид најновите откритија на ова поле. Важно е да се спомене што прави нутриционистот бидејќи тој често се меша со диететичарот.
Главната разлика помеѓу двете е што нутриционистот се грижи за здрави луѓе за да спречат болести, додека диететичарот доаѓа кај луѓе кои веќе имаат проблеми со исхраната или кои можат да ги решат своите проблеми со диета.
Еве список на храна што нутриционистите ја избегнуваат и никогаш не јадат:
- Вештачки засладувачи се на списокот на храна што експертите за исхрана никогаш не јадат. Овие заедно со шеќерот се храна што тие самите не ја сметаат за јадење. Студиите покажаа со текот на времето дека вештачките засладувачи го зголемуваат ризикот од хронични болести:
"Мислам дека нема доволно докази кои покажуваат дека вештачките засладувачи се безбедни за потрошувачите. Претпочитам да се држам настрана од нив и да користам шеќер повремено и внимателно. Покрај тоа, има многу истражувања кои покажуваат како да се консумираат диетални пијалоци. "Тоа е контра-интуитивно во диетите. Тие го зголемуваат ризикот од хронични болести како што се дијабетес и срцеви заболувања", вели нутриционистот Челзи Амер.
- ниту едно пуканки во микробранова печка тие не се производи одобрени од нутриционистите. Тие велат дека во нивниот состав има многу вештачки хемикалии.
- колбаси содржат голема количина на адитиви кои можат да го зголемат ризикот од воспаление во организмот и се научно поврзани со рак на дебелото црево: „Тие содржат широк спектар на адитиви кои можат да го зголемат воспалението во организмот и биле научно поврзани со карциномот на дебелото црево“, вели тој. Меган Фалетра, диететичар нутриционист, овластен инструктор по јога и основач на The Well Essentials.
- Маргарин е производ кој главно се базира на високо обработени растителни масла (главно соја и палми). Органскиот путер е многу подобар за здравјето, иако содржи и високо ниво на Омега-3 масни киселини.
- виршли се богати со маснотии и натриум, а во последно време има сè повеќе докази кои ја поврзуваат потрошувачката на преработено месо со почетокот на ракот на дигестивниот тракт.
- остриги Суровата храна не е храна што ја препорачуваат нутриционистите. Постојат многу болести предизвикани од термички неподготвени морски плодови. Тие се исто така одговорни за хепатитис А и инфекција со норовирус.
- Кисел сок тоа е можеби една од најпознатите одбиени јадења од страна на нутриционистите. Внесувањето на шеќер во единечна доза влијае на расположението и е калориска бомба. Главната причина за дебелината е прекумерната потрошувачка на кисели сокови и нутриционистите велат дека сите луѓе треба да ги избегнуваат.
Главната причина зошто луѓето прибегнуваат кон кисели сокови е тоа што тие брзо даваат чувство на ладење и хидратација, но мора да ви кажеме дека можете да изберете поефикасна и поздрава опција. Откријте ги сите потребни информации од написот подолу: