Храна што помага при производство на колаген
Темно зелен зеленчук
Зеленчукот што ја има оваа боја е одличен пример за храна што содржи агенси кои помагаат при производство на колаген. Вклучете спанаќ или зелка во вашата исхрана, особено затоа што содржат антиоксиданс наречен лутеин. Неодамнешна студија на француски експерти укажува на тоа дека овој зеленчук ја одржува хидратацијата и еластичноста на кожата, борејќи се против брчките. Богата со витамин Ц, спанаќ, зелка или аспарагус му помага на телото да произведе колаген.
Манука мед и колаген
Медот од манука е роден во Нов Зеланд и е препознатлив по своите лековити својства. Кога се користи локално, тој го поддржува процесот на обновување на клетките на кожата и помага во формирање на колагенски протеини. Покрај тоа, овој мед е богат со антиоксиданти кои помагаат да се намалат црвените дамки.
Црвено овошје и зеленчук
Црвеното овошје и зеленчук се одличен извор на колаген. Присуството на ликопен во оваа храна делува како антиоксиданс, кој го стимулира производството на колаген. Црвените пиперки, цвекло, калинки ја штитат кожата од штетните ефекти на сончевите зраци. Ефектот е толку силен што ако постојано ја консумирате оваа храна, тие ќе произведат еквивалент на фактор за заштита од сонце еднаков на четири.
Каков ефект имаат семето од лен?
Семето од лен е здрав извор на масти Омега 3. Клетките на кожата се опкружени со слој маснотии, а колку е поголем внесот на Омега 3, толку е посилен овој слој кој виртуелно ги крие брчките. Без разлика дали правите смути што содржат ленено семе или ги додавате во салати, семето од лен е здраво и ветува убава и сјајна кожа.
Масло од авокадо
Ако сакате да и помогнете на вашата кожа да произведува колаген природно, треба да користите маски и креми кои содржат масло од авокадо. Маслото од авокадо е многу навлажнувачко масло и компатибилно со природните масла на кожата. Маслото од авокадо е богато со растителни стероиди кои помагаат во намалување на дамките што се појавуваат со возраста. Исто така, помага во обновување и подмладување на кожата оштетена од слободните радикали. Научно е докажано дека го стимулира производството на колаген. Парчиња авокадо можете да вклучите во салати и многу повеќе.