Храна што предизвикува брзо стареење; БЛОГОВИ
Поради биохемиските реакции во организмот кои се јавуваат при секој вид на храна што ја јадете на ден, некои намирници брзо стареат, а други помагаат во борбата против стареењето.
Јадете храна што ве старее редовно и ќе изгледате и чувствувате барем 10 години постари. Јадете храна која редовно се бори против стареењето и со текот на времето ќе изгледате 5-10 години помладо.
Три процеси што се случуваат во вашето тело и имаат големо влијание врз вашата возраст се: гликација, воспаление и оксидација.
Кога зборуваме за стареење, ние не зборуваме само за брчки или колку е густа вашата коса, туку исто така зборуваме за фактори што не можете да ги видите, како на пример колку добро работат вашите органи и дали зглобовите се деградирани. Ова е многу поважно од тоа како изгледате.
Поради насловот на статијата, сигурно забележавте некои видови храна, како што се шеќер или масти. Да, вистина е, оваа храна предизвикува побрзо стареење, но сите го знаеме тоа. Discussе разговараме за друга храна што може да ве изненади.
Храна базирана на пченица (вклучително и пченица)
Ова е поврзано со гликацијата што се одвива во вашето тело. Соединенијата што се појавуваат во текот на овој процес го забрзуваат процесот на стареење во вашето тело. Со текот на времето, тоа ги оштетува органите, зглобовите и, се разбира, кожата.
Значи, високиот шеќер во крвта го забрзува стареењето. Ова е причината зошто луѓето со дијабетес тип 2 честопати изгледаат постари. Но, овој ефект не е ограничен на луѓето кои страдаат од оваа болест.
Целата пченица содржи еден вид јаглени хидрати што не е присутен во друга храна. Изведени се одредени тестови и откриено е дека ова соединение го зголемува нивото на шеќер во крвта повеќе од шеќерот. Всушност, тоа го зголемува нивото на шеќер во крвта повеќе од скоро кој било друг извор на јаглени хидрати, за што сведочат студиите што биле извршени.
Ова значи дека производи на база на пченица, како што се леб, гевреци, житарици, мафини и други печива го зголемуваат нивото на шеќер во крвта повеќе од другите јаглехидрати. Ако не верувате во ова, ви претставуваме тест. Некои луѓе имале тестови на шеќер во крвта откако јаделе 2 парчиња леб на еден оброк, а на друг оброк јаделе сад од овесна каша со еднакви количини јаглехидрати.
Резултати од тест за шеќер во крвта:
- 2 парчиња тост од пченица:
По 45 минути по потрошувачката: шеќерот порасна од 86 пред потрошувачката на 155.
- 1 сад овесна каша:
По 45 минути по потрошувачката: шеќерот порасна од 86 пред потрошувачка на 112.
Очигледно, пченицата го зголемува шеќерот во крвта повеќе од овесната каша и нивото 155 е високо. Ова, на долг рок и ако јадете пченица често, придонесува за стареење.
Сигурно сте слушнале за негативните ефекти на глутен (друго штетно соединение од пченица што може да предизвика воспаление на дигестивниот систем). Секако, откако ќе ја елиминирате пченицата од вашата исхрана, ќе изгубите тежина.
Според една студија, производите од зрела пченица содржат канцерогени хемикалии кои се формираат во кафеавиот дел од лебот, житарките, мафините итн. Овие соединенија го зголемуваат ризикот од рак и стареење. Тие исто така постојат и во други извори на јаглехидрати, како што се: помфрит или друга храна со скроб.
Друга храна за која треба да внимавате е храна на база на пченка која исто така го нарушува нивото на шеќер во крвта (житарки од пченка, корнфлекс, сируп од пченка) и вишок шеќер од бонбони, колачи и засладени пијалоци.
Овој запис беше објавен во четврток, 31 јули 2014 година во 11:11 часот и е поднесен под Здрава исхрана. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.