Храна што содржи хијалуронска киселина; ThePOC

Хијалуронска киселина Се користи во козметика и производи за убавина затоа што има многу придобивки за кожата и зглобовите. Хијалуронската киселина помага да се подобри производството на колаген, кој исполнува брчки, го враќа волуменот на лицето и ја враќа младешката кожа на лицето .

По 40-тата година, способноста на организмот природно да ја произведува оваа супстанца почнува да опаѓа, така, по оваа возраст храна богата со оваа супстанца треба да биде вклучена во секојдневната исхрана. Тоа е главниот фактор за појава на брчки и кожа оставена меѓу луѓето над 40 години.

Ах таа е присутна во одредена храна и потрошувачката на одредена храна му помага на организмот да произведува Хијалуронска киселина.

Latелатин содржи хијалуронска киселина

Latелатинот има висока концентрација на АХ. Дневната потрошувачка на желатин го зголемува производството и присуството на хијалуронска киселина во ткивата. Тоа е лесен и пријатен начин да се придонесе за производство на хијалуронска киселина.

Месо со хијалуронска киселина

Јагнешко, телешко, говедско, мисирка и патка се богати извори на хијалуронска киселина. Црвеното месо е богат извор на Витамин А. (антиоксиданс) и помага при ослободување на хијалуронска киселина во форма на ретинол.

Маслото од црн дроб на треска е богато со хијалуронска киселина

Масло од црн дроб на треска содржи големи количини на хијалуронска киселина и Витамин А., што може да ја промовира борбата против стареењето.

Меѓу рибите кои имаат повеќе хијалуронска киселина се:

• тон
• харинга
• скуша
• лосос
• Сардинија
• аншоа

Козметиката се базира на хијалуронска киселина извлечена од рибини очи, бидејќи се наоѓа во изобилство.

Зеленчук со хијалуронска киселина

Меѓу зеленчукот најбогат со хијалуронска киселина наоѓаме клубени, особено компири, кои содржат скроб и јами, кои му помагаат на телото да произведе хијалуронска киселина. Зеленчук како спанаќ, карфиол, брокула, аспарагус, зелена салата, зелка и боранија се богати со магнезиум и се неопходни во синтезата на хијалуронска киселина.

Зеленчукот е поефикасен кога се јаде суров, бидејќи антиоксидансите можат да исчезнат за време на готвењето, што е многу важно во борбата против стареењето.

Овошје со хијалуронска киселина

Банани, ананаси, папаја, круши, портокали, киви, лимони, грозје, дињи, кајсии и боровинки се богати со магнезиум и витамин Ц, промовирајќи производство на хијалоронска киселина.

Пиперки и зачини кои содржат хијалуронска киселина

Зелена пиперка, црвена пиперка, магдонос, коријандер се богати извори на хијалуронска киселина, стимулирање на метаболизмот и промовирање на здравјето на кожата.

Сојата помага во производство на хијалуронска киселина

Поради својата тенденција да го зголеми нивото на естроген (фитоестрогени) во организмот, што пак го зголемува нивото на хијалуронска киселина, сојата е многу препорачлива за организмот.

---