Храна што спречува стрии и креми подготвени дома
Нутриционистите и специјалистите за домашни бањи на Клиниката за велнес Диеталија нè учат најдобрата храна што спречува појава на стрии. Покрај тоа, научете да ги подготвувате дома најкорисните природни креми со ефект против стрии.
Кои се стриите?
Стриите се видливи линеарни лузни кои, иако не предизвикуваат големи медицински проблеми, предизвикуваат значителна естетска штета. Доаѓа во форма на области каде структурата на кожата изгледа „искината“. Тие се линии што се појавуваат на површината на кожата, а имаат потемна боја од природната нијанса на кожата.
Се проценува дека стрии се јавуваат кај 90% од бремени жени, 70% од адолесценти и 40% од спортисти. На ниво на стрии, кожата е тенка, фина на допир, со збрчкана површина, со зголемена транспарентност во случај на ново појавувани стрии (затоа нивната боја е црвено-виолетова) и нетранспарентно бело со бисерен, бисерен изглед. По должината на напнатоста на кожата во случај на стари стрии. Тие имаат димензии од неколку сантиметри во должина и 1-10 мм во ширина (во некои случаи дури и повеќе). Понекогаш тие можат да создадат локално чешање.
Онаму каде што често се појавуваат стрии?
Стриите најчесто се појавуваат на стомакот под папокот, на бутовите или на градите.
Кај спортистите, областите кои се најмногу склони кон стрии се градите, рацете и пазувите, кај спортистите.
Кај бремени жени и дебели жени, стрии се појавуваат на стомакот, колковите, градите и задникот.
Првично, тие имаат розова боја, но со текот на времето ја менуваат бојата, стануваат потемни. Природната еволуција на стрии е слична на онаа на лузни или рани што зараснуваат.
Зошто се појавуваат стрии?
Стриите се јавуваат поради прекин на сврзното ткиво, поради прекумерно и брзо истегнување на кожата, кога сврзното ткиво е слабо и со слаб квалитет. Оваа ситуација е предизвикана од слаба исхрана и зголемено лачење на хормони од надбубрежните жлезди.
Хиперсекреција на надбубрежните жлезди може да се појави патолошки, како кај Кушинговата болест или продолжената системска терапија со кортикостероиди. Во овие два случаи, стриите се големи, широки и се присутни на големи површини. Други случаи се силен физички напор, низок шеќер во крвта, употреба на анаболни стероиди или стрес.
Кога се појавуваат стрии?
Ситуации во кои може да се појават стрии се:
- бременост, особено помеѓу 4 и 6 месеци, како резултат на континуирано и прогресивно истегнување на кожата на стомакот и градите.,
- ненадејна релаксација на одреден регион на телото кај адолесцентите за време на растот,
- спорт и особено боди-билдинг, каде што има брзо зголемување на мускулната маса (вежбањето боди-билдинг во адолесценцијата ја зголемува веројатноста за појава на стрии),
- кај дебели луѓе, означувајќи го лумбалниот регион (и за време на периодите на зголемување на телесната тежина и за време на губење на тежината).
- употребата на топични кортикостероиди, во комбинација со оклузивен панкреас, го зголемува ризикот од стрии.
Не мешајте стрии со лузни!
Храна што спречува стрии
Најдобар начин да се спречи тоа е здрава и урамнотежена исхрана, заснована на храна што спречува стрии. Во оваа смисла, се препорачува да се консумира доволна количина на вода (6-8 чаши) дневно за телото да остане хидрирано. Така, кожата ќе се хидрира и внатре и надвор, со нанесување на кремите опишани погоре. Правилната хидратација значи одржување на еластичноста на кожата и помага да се произведе доволна количина на колаген. Луѓето кои пијат кафе дневно треба да го зголемат обемот на потрошена вода.
Витамини А, Ц, Е и цинк, исто така, играат важна улога во хидратацијата на кожата.Храната богата со овие витамини и минерали е зеленчук, овошје, рибино масло, бадеми, ореви, лиснат зеленчук, јајца, грав и риба. Во исто време, диетата треба да содржи и домати, млечни производи со малку маснотии, семиња и ореви.
Намалувањето на нивото на цинк, исто така, доведува до појава на стрии. Затоа, за да го избегнете нивниот изглед, јадете храна богата со цинк, а најдобро е зелено-сината алга.
Хомеопатските соли на калциум-флуор и силикон помагаат и во одржување на цврсто, силно и еластично клеточно ткиво.
Креми од стрии, подготвени дома
За да ги подобрите стриите, можете да се одлучите за разни креми што може да се подготват дома и кои не се многу скапи. Совршено доаѓаат покрај списокот на храна што спречува појава на стрии, помагајќи и на кожата однадвор.
-В. Путер од какао е најефективниот лек против стрии. Ја одржува кожата хидрирана и кадифена. Помага во одржување на еластичноста на кожата, што е особено важно за спречување на стрии. Ставете во сад 1/2 чаша путер од какао, 1 лажичка масло од пченица, масло од јатка од кајсија и масло од витамин Е.Над нив додадете 2 лажички рендани со пчелин восок. Измешајте ги состојките додека восокот не се стопи. Потоа ставете го садот во фрижидер. Добиената крема се нанесува на стрии додека не ги добиете посакуваните резултати.
-В. Маслиново маслоВ е уште еден третман кој се покажа како ефикасен во лекувањето на стрии. Препорачливо е секојдневно да го масирате телото со ова масло додека не се добијат посакуваните резултати. Маслиновото масло може да се замени и со масло од бадем, рицинус, авокадо или витамин Е.
-В. Путер од ши е иновативен третман за стрии. Богато е со витамин А (еден од најважните антиоксиданти потребни за здравјето на кожата). Покрај тоа, тој има витамин Е (антиоксиданс кој ја храни и штити кожата). Шеа путерот ја одредува регенерацијата на клетките, ја подобрува циркулацијата на крвта и обезбедува природна заштита од ултравиолетовите зраци. Користете креми од путер од шеа 2-3 пати на ден за да помогнете во заздравувањето на стриите!
-В. Гел од алое вера има смирувачки и лековити ефекти врз изгорениците. Но, специјалистите тврдат дека ги има истите позитивни ефекти во лекувањето на стрии, бидејќи првично тие се исто така лезии кои се појавуваат на кожата. Мешајте додека не се хомогени следниве состојки: 1/2 чаша со маслиново масло, 1/4 чаша со гел од алое вера, содржина на 4 капсули со витамин Е и содржина на 2 капсули со витамин А. Добиениот крем се чува во контејнер и задржи се ладни. Се нанесува на областите склони кон стрии (стомак, гради, колкови, бутови) два пати на ден.
Како да направите свој крем против истегнување од авокадо
- Var.1 - Ви треба следново: половина авокадо, 6 капсули витамин Е, 4 капсули витамин А, 2 лажици алое гел, 2 лажици маслиново масло, 2 капсули 50 мг цинк и 2 лажици зелено-сина алга во прав.
Скршете добро испечено авокадо додека не се претвори во паста. Истурете ја содржината на капсулите со витамин А и Е, потоа со другите состојки и измешајте. Се шири добиениот крем преку областите со стрии и оставете го 30 минути секој ден. Нема да се ослободите трајно од старите стрии, но тие ќе станат помалку видливи. Покрај тоа, кремот ќе ве заштити од појава на други стрии.
- Var.2 - Крем од масло од авокадо и масло од лаванда - измешајте 30 гр масло од авокадо, бадем или јојоба со 7 капки масло од лаванда или 5 капки масло од камилица. Масирајте ги местата погодени од стрии 2-3 пати на ден. Првично овој лек помага во депигментирање на стрии, по што делува на нивно отстранување.
Корисни совети за спречување на стрии
- Стресот, хормоналните третмани или апчиња за контрацепција можат да го исцрпат организмот од хранливи материи неопходни за одржување на кожата. Затоа, замолете го вашиот лекар да препорача третман со додатоци кои содржат витамини и минерали за време на овие третмани.
- Вежбајте секојдневно, што помага во одржување на здравјето на целото тело, а со тоа и е од корист на кожата.
- Не гребете и не масирајте ги местата изложени на стрии со абразивни производи бидејќи стриите можат да се прошират.
- Бремените жени треба да избегнуваат да качуваат повеќе од 15 кг. Важно е овие килограми да се акумулираат постепено, бидејќи наглото зголемување на телесната тежина го зголемува ризикот од стрии.
Витамини кои ни помагаат против стрии:
- Витамин Ц со флавоноиди 1 g/ден
- Вит Е 600 У.И./ден. Кремите за омекнување кои содржат витамин Е и помагаат на кожата да се обнови и да остане еластична. Корисни се кремите кои содржат колаген, еластин, алое, витамини, алантоин и коензим Q10 кои ја навлажнуваат кожата.
Напис создаден во партнерство со www.SfatulMedicului.ro. Напишано од д-р Фрунза Александру и објавено во списанието Tratamente naturiste бр. 42
Обратете се на специјалисти за исхрана на Клиниката Диеталија за персонализирана програма за исхрана заснована на храна за спречување на стрии.