Храна што треба да јадете ако барате да останете бремена
Постојат 6 намирници кои ќе му помогнат на вашето тело да се подготви за бременост.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Одеднаш е таму, желбата да има деца - и тогаш треба веднаш да се оствари. Годините секако се важни, но кога станува збор за радосно бебе, возраста не е единственото што треба да се има предвид.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Супер храна за бременост
Здравиот начин на живот (од вас И од вашиот партнер!) Е суштински фактор, особено здравата исхрана. Всушност има неколку намирници кои можат да ви помогнат да го испланирате семејството.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Затоа, следниве работи од сега треба редовно да се наоѓаат на вашето мени:
1. Авокадо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Беше јасно дека нашата омилена супер храна, исто така, повторно ќе се појави тука! Авокадото има многу фолна киселина - го подобрува квалитетот на спермата и позитивно влијае на вашиот циклус. Најдобро е да се јаде секој ден, но никогаш повеќе од половина овошје (инаку работата ќе биде премногу дебела).
Патем, треба да земете фолна киселина во форма на таблети од времето кога сакате да имате деца. Малите таблети гинеколози ги нарекуваат и „пилула по пилула“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако вкусот на путерот е премногу продорен за вас, најдобро е да го измешате авокадото во вашето смути.
2. Зелка во која било форма
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од брокула до цвеќе или бриселско зелје, сè е одлично - бидејќи зеленчукот од зелка содржи супстанца наречена индол-3-карбинол, што позитивно влијае на вашата естрогенска рамнотежа. И колку повеќе естроген, толку подобро созреваат плодните јајце клетки и толку е подобро нивниот транспорт и имплантација во функцијата на матката.
Покрај тоа, естрогените ја градат обвивката на матката и обезбедуваат подобра циркулација на крвта таму. Истражувањата покажуваат дека идол-3-карбинол особено се наоѓа во суровата брокула. Секако, нема добар вкус неварен - но има прашок од брокула што можете да го измешате во вашиот смути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Ореви
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Момци, ве молиме, внимавајте и земете го правилно: Наводно, вкусните ореви можат да го подобрат квалитетот и подвижноста на спермата. Секој што тогаш ќе се откаже од пушењето и ќе ја искористи својата спортска програма, уште повеќе им прави сперма.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. тиква од магдонос
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Каротеноидите се магичен збор овде, кој обезбедува здрава сперма, како и одржување на женските хормони и јајниците. Секундарната растителна супстанција главно се наоѓа во сквошот од маслодај.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога есента ќе заврши, морковите, манго и сладок компир се исто така врвни извори на каротеноиди.
5. Лук и кромид
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да, мора да ги сакате, но ако не грицкате ќебап со свеж кромид, но мешајте ги со вашиот пржен зеленчук, ситните сијалици можат да ви направат добро без да предизвикаат мешавина: кромидот и лукот содржат сулфур, што во организмот предизвикува формирање на антиоксиданс глутатион може да се подобри.
Ова, пак, ја поддржува плодноста кај мажите и жените: за мажите, квалитетот на спермата и за дамите, квалитетот на јајце клетките и здравјето на ембрионот веднаш по имплантацијата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Мрсна риба
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како и со авокадото, не е изненадување што лососот е на нашата листа на суперхрана за бременост. Неговите вредни омега-3 масни киселини го прават едноставно непобедлив кога станува збор за здравствени проблеми: Овие масни киселини имаат антиинфламаторно дејство и позитивно влијаат на јајце клетките и јајниците и треба да го олеснат оплодувањето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Значи, не е толку диво да ги свртите вистинските нутриционистички завртки - едноставно пробајте и опуштете се и уживајте во времето кога сакате да имате деца, бидејќи потомството обично доаѓа побрзо отколку што мислите .