Храна што треба да се јаде внимателно кога доите; Сè за мајките

Некои од храната што ја јадете за време на доењето може да предизвикаат непријатност во стомакот кај вашето бебе. Но, ситуацијата може да се разликува од случај до случај, што значи дека одредена храна не треба да се исклучува без да се тестира толеранцијата на детето.

Постојат консултанти за доење кои велат дека некои намирници што мајката ги јаде може да влијаат на вкусот на млекото, што може да направи малечката да не го прифати така лесно. Бебето е навикнато на храната што мајката ја имаше во текот на деветте месеци од бременоста. Сепак, храната што има посилен вкус може донекаде да го смени вкусот на мајчиното млеко, покажува www.mumsnet.com. Но, ова не е точно за сите случаи. Додека некои бебиња имаат непријатност во стомакот кога мајките јадат леќа, други немаат такви проблеми, па ситуацијата може да биде сосема поинаква од случај до случај.

Лекарите велат дека сè додека таа дои, исхраната на мајката мора да биде избалансирана, разновидна, здрава и мора да ги содржи сите групи на храна. „Не исклучуваме зелка, грав или морска храна, на пример, само ако се знае дека мајките се алергични. Стресот за воздржување од одредена храна е поштетен од оние намирници “, рече д-р Илинка Транулис, на работилницата„ Први чекори кон здравјето “, организирана од Тотул деспре Маме.

Како да знам дали на бебето му пречеше тоа што го јадев?

Најчесто сфаќате дека вашата диета влијаела на квалитетот на млекото и доведува до дигестивни проблеми кај бебето доколку се појават следниве знаци:

• дијареја или запек;
• тоа е надуено;
• плаче и има тенденција да го затегне стомакот, ситуација која се среќава дури и кога има колика;
• тој е многу вознемирен;
• егзема или осип се јавува на кожата;
• таа одбива да јаде на градите и почнува да плаче.

Најдобро е да се елиминира од вашата диетална храна, за која се сомневате дека докажано предизвикува абдоминална непријатност кај вашето бебе.

Храна што може да предизвика проблеми

• кисели пијалоци;
• бела зелка, црвена зелка, бриселско зелје;
• агруми;
• храна што има лаксативно дејство;
• оние кои содржат големи количини шеќери;
• овошје консумирано во големи количини;
• потрошувачка на поголема количина производи од брашно.

Храна да се јаде што е можно помалку

• асортиман на риби со поголема содржина на жива (како скуша, туна, меч-риба, ајкули);
• јадете не повеќе од две порции масна риба неделно;
• храна што предизвикува алергии во семејството.

Јас можам да консумирам кофеин за време на доењето?

Кофеинот е една од супстанциите што може да помине низ мајчиното млеко и може да влијае на квалитетот на спиењето на бебето и да го направи поактивен. Најдобро е мајката да консумира мали количини кофеин и да види дали бебето се вознемирува. Оваа категорија вклучува и чоколадо, но и пијалоци кои содржат кофеин. Некои бебиња се почувствителни ако мајките пијат кафе, додека други не забележуваат никакви промени.

Но, ми е дозволено да пијам алкохол додека дојам?

Како и со другите супстанции, алкохолот може да премине во мајчиното млеко и да остане во млекото 2-3 часа по консумирањето. Најдобро е да се избегнува пиење што е можно повеќе за време на доењето, особено кога бебето е мало и треба да се дои во кратки интервали. Алкохолот може да го направи вашето бебе позаспано, но исто така го отежнува заспивањето.

Производи кои мора да се консумираат внимателно

Добро е да се знае дека секое бебе различно реагира на диетата што ја има мајката за време на доењето. Сепак, има храна што може да предизвика непријатност во стомакот кај бебето (што не значи дека треба да се отстранат):

• домати;
• кромид;
• Чоколадо;
• грашок;
• сув грав;
• модар патлиџан

Ако го најдовте овој напис корисен, пробајте ЛАЈКА на нашата страница на Фејсбук, каде што можете да најдете барем други подеднакво интересни статии.

---