Храна што треба да се избегнува во случај на дијареја и диета

БЕРТ диета за дијареја

Долго време, лекарите и медицинските сестри ги советуваа пациентите со дијареја да следат диета БРАТ.
BRAT е кратенка за банана, ориз, сос од јаболка и тост; оваа храна често ја прави течната столица „покомпактна“.
Покрај тоа, друга храна може да помогне при дијареја.
Познавањето на вистинската храна и кои од нив треба да се избегнуваат, ќе помогне подобро да се справите со симптомите.
Во случај на тешка дијареја, се препорачува овој вид диета без друга храна.

банана
Бананите можат да помогнат во ублажување на дијарејата и придружните симптоми. Бананите имаат адстрингентно дејство и ја „зацврстуваат“ храната. Затоа, тие помагаат да се подобри обликот на столицата, така што таа полека се движи низ цревата. Бананите се богати со калиум, витална хранлива состојка која често се троши за време на напади на дијареја и повраќање.
Оваа храна е особено погодна за појадок.

Ориз од цели зрна и компир пире
Благодарение на малата содржина на влакна, овие скроб се лесно сварливи за гастроинтестиналниот тракт. Оризот и компирот треба да се јадат чисти; Путерот е богат со маснотии и може да го иритира дигестивниот систем и да предизвика грчеви во цревата.

јаболка
Пектинот во сос од јаболка помага да се зацврсти столицата и може да помогне во ублажување на симптомите на дијареја. Природните шеќери во сос од јаболка помагаат да се врати енергијата изгубена за време на болеста. Оваа храна е погодна затоа што е нежна и добро толерирана од телото.

тост
Тост леб може да помогне во ублажување на дијарејата со додавање најголем дел на столицата. Јадено директно, тоа е лесен оброк што содржи јаглехидрати кои го поддржуваат енергетскиот биланс.

боровинки
Според извештаите, џвакањето суви боровинки или варењето чај од мелени суви боровинки и оставањето да се стрмни околу 10 минути помага.
Корисноста на боровинките за дијареја се чини дека се должи на фактот дека тие содржат танини кои делуваат адстрингентно на ткивата и го намалуваат воспалението и лачењето на слуз и течности. Боровинките исто така содржат познати како антоцијанини, кои имаат антибактериски својства и се богат извор на антиоксиданти. Боровинките се исто така друг извор на растворливи пектини во влакна.

Чај од нане
Нането делува смирувачки на гастроинтестиналниот тракт. Се верува дека ги смирува и релаксира мускулите долж цревата, а со тоа ги олеснува грчевите. Нането исто така се чини дека е многу ефикасно за намалување на цревните гасови.

Диетата Дукан е богата со протеини и многу месо и риба, кои се корисни за дијарејата.

Треба да се започне со вообичаена диета со овошје и зеленчук околу 24-48 часа по намалувањето на симптомите. Следната храна треба да се избегнува една недела:

• Суров зеленчук
• сирење
• кафе
• Млеко (Саундерс и сор. - 2014)
• Пржена или мрсна храна

Луѓето кои претпочитаат вегетаријанска диета треба да јадат варено, а не сурово.
Некои сурови овошја и зеленчуци можат да ја влошат дијарејата.

Хидратација

Многу луѓе мислат дека пиењето течности може да ја влоши дијарејата. Ова сепак не е точно.
Напротив, треба да пиете многу течности за да ги замените изгубените електролити.
Но, водата за пиење не е доволна, треба да консумирате и други течности, како што се:

• Супи
• Сокови од зеленчук и овошје
• чај со лимон
• Ориз или млеко од соја

Треба да се испробаат супи со варени совети од аспарагус, цвекло, моркови, излупени тиквички, печурки или целер; Сос од домати или печен компир без нивна кора се исто така идеални.

Ако имате лесна дијареја, не постои ризик од дехидрираност, но сепак треба да пиете многу.
Со конзумирање на соодветни течности, лесно е да се вратат соодветните нивоа на електролити.
Некои методи за замена на течности за дехидрирана дехидратација вклучуваат пиење оризово млеко или мешавина од шеќер и сол во чаша вода.
Билните чаеви се еден од најдобрите начини да ги одржувате цревата хидрирани.
Лице кое страда од дијареја треба 8-10 чаши од горенаведените течности пијат.
Децата и постарите лица се повеќе склони кон дехидрираност бидејќи обично пијат помалку.

Храна што треба да се избегнува ако имате дијареја

Ние веќе разговаравме за тоа каква храна треба да се користи за дијареја. Сепак, исто така е важно да се знае која храна предизвикува дијареја.

Покрај изборот на храна што може да биде иритирачка, постојат многу додатоци кои можат да предизвикаат чести движења на дебелото црево и со тоа да ја влошат дијарејата.

Додатоци кои помагаат при дијареја

Семиња од болви (Ехерер и сор. - 1993)

Кора од кора од капина (се користи како чај) (Верма и др. - 2014 година)

Пробиотици (Нарајан и сор. - 2010)

Пектин (Ксу и сор. - 2015 година)

Активен јаглен

Колострум за говеда (Саад ЕТ АЛ. - 2016)

Маслото од ленено семе

Додатоци кои можат да ги влошат симптомите

Пчелен полен

Маслото од боровинка (Takwale ET AL. - 2003 година)

Кајан пипер

Хлорофил

Глукозамин (Хаскисон - 2008)

Гварана (Сирико и сор. - 2018)

Мате

Пробиотици

Пробиотиците содржат живи бактерии кои се слични на здравите бактерии кои нормално се наоѓаат во дигестивниот тракт. Пробиотиците можат да го зголемат бројот на здрави присутни бактерии кои помагаат во борбата против микробите во дигестивниот тракт. Постојат некои достапни пробиотички додатоци. Корисните бактерии се присутни и во јогуртот.

---