Прекинување на постот - Најдобра храна Темно чоколадо број 1 - Блог на интермитентен пост - ваш
Liveивејте поздраво преку наизменичен пост
Со првиот оброк по постот сакате да направите нешто добро за вашето тело. Бидејќи по 16 часа или повеќе пост, дигестивниот систем е целосно празен и повеќе од подготвен за енергија.
Но, кој е идеалниот оброк после постот? Од многуте цели и причини за постот, има барем толку многу добри први оброци кога е време да се јаде.
Би сакал да ве запознаам со три апсолутни суперхрани со кои можете да го прекинете постот на најдобар можен начин, па дури и да направите нешто добро за вашето тело. Денешниот пост на блогот е за еден од нив.
Ако вашата примарна цел е да изгубите маснотии или да градите мускули, а исто така може да се стремите премногу кон слатки, тогаш имам многу добри вести за вас.
Темно чоколадо
Да, добро слушнавте. Едно црно чоколадо е одличен прв оброк по долг период на пост, без разлика дали сакате да изгубите тежина или да добиете мускули.
По 16 часа пост, вашето тело е толку подготвено за енергија што можете да ги задоволите вашите желби за чоколадо без грижа на совест.
Колку повеќе какао содржи чоколадото, толку подобро. Чоколадото со содржина на какао од 70% содржина на какао и повеќе не само што се смета за ниско-шеќерна варијанта на храна за нервите, туку е и исклучително здрава.
Борба против слободните радикали
Причината за ова се таканаречените флавоноиди, кои се сметаат за секундарни растителни супстанции и се неопходни за нашето здравје. Овие ги има и во зелениот чај, па токму затоа е идеален пијалок за време на постот. Повеќе за ова можете да прочитате во мојата статија за најдобрите чаеви за постот.
Флавоноидите не само што имаат антиинфламаторно дејство, туку имаат и антиоксидантни, антивирусни, антибактериски и антифунгални ефекти. Тие се јавуваат кај сите растенија кои содржат особено силни бои и обезбедуваат интензитет на тоновите.
Исто како витамини, флавоноидите значително ги поддржуваат одбранбените механизми на нашето тело и ги пресретнуваат таканаречените слободни радикали кои се акумулираат во нашето тело со текот на времето.
Добра енергија по вежбање
Ако тренирате вежби во постена состојба пред појадокот, можете да убиете две птици со еден камен со чоколадото. Бидејќи по обука на вашето тело итно му требаат многу јаглени хидрати за да ги надополни вашите празни резерви на гликоген.
Со чоколадо, од една страна, ги исполнувате резервите на гликоген, што на вашата регенерација и дава брз почеток и го стимулирате производството на инсулин, што е од суштинско значење за градење на мускулите.
За луѓето кои активно градат мускули, честопати не е лесно да се пости во интервали, а сепак да се добијат калориите. Имајќи едно темно чоколадо како прв оброк во денот, ќе ви биде многу полесно да ја постигнете целта за калории.
Нема повеќе желба за чоколадо
Но, дури и ако сакате да изгубите тежина, ова е особено добра тактика за да избегнете желба за остатокот од денот. Ако исто така внимавате на вашите калории и не јадете премногу, губењето тежина ќе биде ветре за вас.
Затоа, кршете го постот секои сега и тогаш со парче многу чоколадо што содржи какао, и вие не само што ќе направите нешто добро за вашето тело, туку и ќе ја ставите желбата за чоколадо под контрола.
Веќе некое време, јас секој ден јадев цела чоколада за појадок, и можам да ви кажам дека потоа сте навистина сити и многу задоволен.
Дознајте во мојот следен пост на блогот следната недела која друга супер храна е идеална храна за да го прекинете вашиот пост!
Ако сакате да дознаете повеќе за постот и секогаш сакате да бидете известувани штом има нешто ново на мојот блог, тогаш пријавете се за мојот билтен сега!