Храна што ве штити од белење на коса, првут и сплит краеви Мобилен
Womenените трошат многу пари на производи за нега на коса, иако најдобро е да се грижат да внесат храна во исхраната што може да им помогне.
Д-р Јан Вадстајн вели дека на косата и требаат протеини, гликоза, витамини и минерали за да биде што поздрава. Со други зборови, фактот дека косата побелува, советите се разделуваат или појавата на првут може да бидат знаци дека на вашата диета и недостасуваат клучни хранливи состојки, покажува Дејли Меил.
ореви богати се со биотин (витамин Б7), витамин Е и омега масла. "Тие исто така содржат траги од бакар. Овој минерал игра улога во производството на меланин, пигментот кој дава боја на косата", вели специјалистката Медлин Престон. Недостаток на бакар е причина за белење на косата.
Сара Алисон препорачува киноа бидејќи содржи аминокиселини, како што е лизин, кои помагаат во борбата против опаѓањето на косата. Се препорачува и за опаѓање и слабеење на косата duckweed.
Не за ништо не се препорачуваат маски за коса јајца. Причината е што оваа храна содржи протеини, витамин Д и витамин Б, но и биотин, кој го поддржува производството на кератин, неопходен за еластичноста на косата.
Ако имате сува скалпа и првут ве измачува, тогаш имате проблеми со недостаток на цинк. Остриги, рак и јастог се богати извори на цинк, но исто така и семки од тиква тие се добри.
Витаминот Ц ја штити косата од слободни радикали, и добар извор за тоа би бил пиперки, портокали, јагоди, домати и брокула.