Храна со чувство на црево од Бастиен Нојман кога нарачувате бесплатно

Со 12 едноставни методи за интуитивна исхрана

Преку внимателна, свесна исхрана до вашата лична чувство на добра тежина! Дали сакате да се храните поздраво или да изгубите тежина? Оваа книга за готвење со иновативен пристап покажува како тоа функционира на сосема природен начин. Нема повеќе правила и забрани - интуитивното јадење е клучот за успехот. Овде ќе најдете 60 вкусни рецепти за секој ден, теоретските позадини се јасно објаснети и има вежби за внимателност и мотивациски помагала од успешна блогерка која самата ослабела со овој метод.
Кој го слуша своето тело, може да јаде што повеќе ... повеќе

Внимателна, свесна исхрана ви помага да ја постигнете вашата лична тежина добро!
Дали сакате да се храните поздраво или да изгубите тежина? Оваа книга за готвење со иновативен пристап покажува како тоа функционира на сосема природен начин. Нема повеќе правила и забрани - интуитивното јадење е клучот за успехот. Овде ќе најдете 60 вкусни рецепти за секој ден, теоретските позадини се објаснети на разбирлив начин и има вежби за внимателност и мотивациски помагала од успешна блогерка која самата ослабела со овој метод.

Ако го слушате вашето тело, можете да јадете што сакате!
Деновиве е преполн со диетални трендови и регулативи. Но, што сè уште можам да јадам? Што е здраво, а што не? „Заборавете на тоа што другите велат и слушајте го вашето тело“ - тоа е мотото на оваа книга. Здравата исхрана започнува од главата: На крајот на краиштата, ако разбирате што навистина му треба на вашето тело, никогаш повеќе не мора да држите диета. Дали имате фенси чоколадо? Потоа земете парче црно чоколадо. Повеќе во расположение со месо денес? Печете си фин стек. Или посакувате крцкава салата? Влезете во тоа! Повторно ќе бидете задоволни со вашето тело.

Јадете умно: Разбирање на вашите сопствени навики во исхраната.
Нутриционистот и нутриционистички психолог Бастиен Нојман разви 12 едноставни методи кои можете да ги користите за да развиете здрава врска со храната. Бастиен Нојман е позната по својот блог и успешниот подкаст „Нутриционистичка психологија направена лесно“, на која и беше доделена германската награда за подкасти 2019 После години агонизирани и неуспешни обиди за диета, таа самата изгуби неколку килограми преку интуитивна, свесна исхрана.

Сè што има добар вкус е дозволено! Па што чекаш? Нарачајте ја книгата за готвење сега и конечно славете се слаба и среќна!

Детали за производот
Објавено од Дорлинг Киндерсли
Број на страници: 176
Датум на објавување: 21 декември 2018 година
Германски
Димензии: 238 mm x 206 mm x 23 mm
Тежина: 755гр
ISBN-13: 9783831037315
ISBN-10: 3831037310
Број на предмет: 54244467

Бастиен Нојман, меѓу другото, нутриционист и експерт во областа на нутриционистичката психологија, предава во „Јадење со чувство на црево“ како да се ослободите од диеталните мисли, да не ја контролирате својата храна, туку да уживате во неа.

Бројни совети за секојдневниот живот, вежби, на пример, за само -убие, внимателност при јадење или совети за бавно јадење, користење мала чинија или преиспитување дали сте гладни или јадете поради емоции, за да ја откриете сопствената точка на заситеност, наизменично со 60 разновидни, лесни и брзи подготовки на рецепти. Во рецептите, акцентот беше ставен на добрите состојки и внимателната подготовка. За секој рецепт има фотографија, лесни упатства и ... повеќе

Бастиен Нојман, меѓу другото, нутриционист и експерт во областа на нутриционистичката психологија, предава во „Јадење со чувство на црево“ како да се ослободите од диетални мисли, да не контролирате храна, туку да уживате во неа.

Бројни совети за секојдневниот живот, вежби, на пример за само -убие, внимателност при јадење или совети за бавно јадење, користење мала чинија или преиспитување дали сте гладни или јадете поради емоции, за да ја откриете сопствената точка на заситеност, наизменично со 60 разновидни, лесни и брзи подготовки на рецепти. Во рецептите, акцентот беше ставен на добрите состојки и внимателната подготовка. За секој рецепт има фотографија, лесни упатства и дополнителни совети или објаснувања.

Основната идеја е да се цениме себе си и вашиот оброк повеќе, да го слушате чувството на црево, да уживате во храната, при што слабеењето не е централна точка, но треба да дојде полека и неизбежно.

Мислам дека рецептите се подеднакво успешни како придружните вежби или објаснувања. Сепак, морам да признаам дека имам мали сомнежи дали моето црево може да биде погрешно. Особено со моменталната жестока расправа за зависност од шеќер и лесно достапни јаглени хидрати, мислам дека е многу тешко да му верувате на вашето чувство на црево кога бара повеќе чоколадо и ко. Јас и неодамна јадев кетогено во догледно време со цел да се вратам на вистинскиот пат и да го пронајдам токму ова чувство на црево.
Како и да е, мислам дека овој метод е многу ветувачки благодарение на неговите вежби, мотивација и помош и го сметам за долгорочна, добро дизајнирана перспектива.