Храна со диета со ниски влакна, планови и многу повеќе - 2020 година

XXL гради, супер тенок струк и огромно дно: „Јас сум зависник од естетска хирургија“

Што е диета со ниски влакна?

Диета со малку влакна (позната и како диета со влакна) ја ограничува количината храна богата со растителни влакна што јадете на дневна основа. Диетата со малку влакна треба:

диета

  • намалете ја количината на несварена храна што се движи низ цревата и цревата
  • намалување на обемот на работа на дигестивниот систем
  • Нежните извори на протеини, како што се јајца, тофу, пилешко и риба, го намалуваат движењето на дебелото црево
  • крем путер од кикирики
  • Овошје со ниски влакна
  • Овошни сокови без пулпа

Конзервирано овошје

  • Банани
  • Канталуп
  • Диња од мед
  • Лубеница
  • Нектарини
  • Папајас
  • Праски
  • Сливи
  • Зеленчук со ниски влакна
  • Добро зготвен или зачуван зеленчук без семиња или кора

Моркови

  • Цвекло Можете да јадете краставици без семиња и кожа, салата од тиквички и трска салати.
  • Исто така, треба да се избегнува секоја храна што е тешко да се справи за вашиот систем. Ако одите на диета со малку влакна, одредена храна - како зачинета храна - може повеќе да влијае на вашиот дигестивен систем, а чајот, кафето и алкохолот мора да се избегнуваат за тоа време.
  • Храна што треба да се избегнува
  • Кромид и лук

Компири со остатоци од кожа

суров или варен зеленчук од крупна боја

  • Сурово и суво овошје
  • Грав, леќа, ореви и семиња
  • Храна од цели зрна
  • Див или кафеав ориз
  • нешто зачинето, пржено или џвакано
  • преработено или тврдо месо
  • Прашајте го вашиот лекар за оваа храна и друга храна за која може да размислите пред да започнете со диетата. Исто така, задолжително одржувајте го внесот на течности на високо ниво. Ова ќе ви помогне да избегнете запек за време на оваа диета.
  • Секогаш разговарајте со вашиот лекар за вашите специфични потреби и за видот на планот што ќе биде најкорисен за вашето здравје пред да одите во самопослуга. Прочитајте ги етикетите и избегнувајте храна што содржи повеќе од 1 грам влакна.
  • Можете исто така да се сретнете со диететичар за специфични планови за оброци и упатства за тоа како да јадете диета со малку влакна.
  • Потребна е почетна точка?

Пробајте изматени јајца со путер тост со зеленчук и сок од зеленчук.

Земете сендвич со салата од туна на неодреден бел ролат со половина банана.

Вечера: Направете парче лесно зачинет лосос со пире од компири.

Зошто ниско-растителни влакна? Зошто е корисна диетата со малку влакна? Треба да држите диета со малку влакна само ако ви каже вашиот лекар. Вашиот лекар може да ја препорача оваа диета ако:

воспалително заболување на цревата Кронова болест

Улцеративен колитис

  • дијареја
  • Грчеви во стомакот
  • запек
  • Проблеми со варењето на храната