Храна со малку сол; hrung Значи w; Заштедете ја ЕДЕКА на балансиран начин
„Солта во супа“ ја симболизира важноста на диспензерот за вкус во нашата кујна. Без бели зрна, многу јадења едноставно би имале благ вкус. Сепак, премногу сол е нездраво, па мора да ја пронајдете вистинската рамнотежа помеѓу толеранцијата и вкусот.
Причини за диета со малку сол
Солта е од витално значење за нас и треба да биде составен дел од урамнотежената исхрана. Без двете компоненти натриум и хлорид, ниту нашиот баланс на вода, ниту нашите мускули и нерви би функционирале правилно. Минералот исто така игра улога во варењето и метаболизмот. Меѓутоа, ако трајно консумираме премногу сол, позитивните ефекти се враќаат назад: може да резултираат со висок крвен притисок и болести на бубрезите. Поради оваа причина, германското друштво за исхрана (ДГЕ) издаде ориентациона вредност за кујнска сол: Здрава количина сол на ден е максимум 6 гр за возрасни. Диета со малку сол за висок крвен притисок, бубрежна инсуфициенција и срцева слабост може да вклучува помал внес по консултација со лекар.
Алкална диета може да ја намали потрошувачката на сол
Всушност, дневната потрошувачка на сол во Германија е помеѓу 8 и 10 g. Доволно причина да погледнете подетално за да видите каде е солта. Обично не е сол шејкерот што доведува до оваа голема количина. Наместо тоа, натриум хлорид се крие во преработена храна како колбаси, леб, готови јадења, конзерви и сирење. За диета со малку сол, затоа треба да купите храна со малку сол и да изберете рецепти со малку сол. ДГЕ препорачува истовремено да се јаде диета богата со калиум, бидејќи тоа може да го намали крвниот притисок - алкалните рецепти може да бидат корисни тука. Тие ви покажуваат како да зачините без сол и како да ја направите вашата храна вкусна со билки и зачини.
Кога има смисла диетата со малку сол?
Ако ставите колбас со малку сол и минерална вода со малку сол на вашиот оброк и план за пиење и готвите свежо, тоа е половина од битката за диета со малку сол. Нашите производи на ЕДЕКА со помалку сол ви го олеснуваат купувањето. Сите оние кои веќе страдаат од кардиоваскуларни заболувања и таканаречени луѓе чувствителни на сол имаат корист од ваквата диета. Овие се почувствителни на сол и треба