Храна со малку влакна што можете да јадете (список)
31 декември 2018 од Луиз Рау Категории: Исхрана
По цревни заболувања понекогаш е потребно да се користи храна што содржи малку влакна. Ова им овозможува на дигестивниот систем полесно да се опорави. Овде можете да дознаете кои производи со ниски влакна се особено соодветни.
Храната со малку влакна треба да биде исклучок отколку правило Влакна како основа на секого здрава исхрана. Ова е затоа што влакната се неопходни за здрав дигестивен систем бидејќи ги стимулираат движењата на дебелото црево.
Кога има смисла храната со малку влакна?
Со одредени поплаки и болести, гастроинтестиналниот тракт е толку пренатрупан што храната богата со растителни влакна има негативно влијание врз варење може да влијае. Ова се однесува на, на пример Гастроинтестинални инфекции како и многу други болести на дигестивниот тракт, но и по одредени операции. Често дигестивниот систем на почетокот е толку ослабен што немате апетит и не јадете цврста храна неколку дена. Особено по вакви денови, треба полека да ги навикнувате цревата на цврста храна.
Во такви ситуации, храната богата со растителни влакна не би била на место и веројатно исто така Подуеност во стомакот и грчеви во стомакот. Сега треба да бидете на т.н. "Лесна храна„Користете храна што содржи малку влакна и лесно се вари. Исто така, треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности. Најдобро е да користите топла вода или Билни чаеви назад.
Храна со ниски влакна: список
Особено храна како мешунки, Сега треба да избегнувате цели зрна и суров зеленчук. Соодветна храна е, на пример:
- бел леб или. -пунџа
- Мешан леб
- zwieback
- Тестенини (без цело зрно!)
- побели ориз
- пченкарни снегулки (без цело зрно)
- Банани
- овошје на пареа
- јаболка
- Компири (без школка)
- Моркови (варени)
- Краставици (излупени, без семиња)
- тиквички
- домати
- Јајца
- Млечни производи
- Растителни масла (на пр. Сончоглед)-, Маслинки- и Масло од репка)
- путер
Imalивотинските производи имаат малку влакна - но не се препорачуваат
Општо земено, сите производи од животинско потекло имаат многу малку влакна. Како дел од лесна диета, треба да ги вклучите само во умерени количини или целосно да ги елиминирате, бидејќи тие често се тешки за варење поради нивната содржина на маснотии. Исто така се месо и Риба било што освен одржливо и затоа треба - ако воопшто - ретко се наоѓа на менито (повеќе на оваа тема).
Растителни масла исто така треба да го користите многу ретко и, на пример, да додадете само една или две лажички во пирето од компири и моркови. Бидејќи Масти тешко се вари. Дали би сакал да овошје треба да го испарите (освен бананите) во некој овошен сок или претходно да го сварите. Алтернативно, можете да кликнете јаболка или користете друго овошно пире - ова е повеќе сварливо.
Ако сакате да внимавате на потрошувачката на шеќер, треба да знаете дека содржината на шеќер во овошјето е често поголема од очекуваната. Имаме овошје ...