Колку kcal согорувате со овој тренинг навистина 800 kcal (согорете kcal)

Значи, моето прашање дали навистина согорувате 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQo имате точно ист ритам колку навистина согорувате? сум 16 години, 60 кг 1,72. Благодарам однапред

kcal

1 одговор

Се разбира, лесно можете да согорите над 800 kcal со вакви структури за обука.

Моделот е секогаш ист:

Или имате низа вежби или само една вежба.

Потоа дефинирате времетраење на активност/времетраење на пауза

и надвор одиме нон-стоп 1 час.

И јас вчера случајно направив нешто слично.

Мојата цел за возење велосипед беше да ја обучам својата издржливост на силата во нозете.

Затоа, го дадов слоганот за себе:

1.000 сквотови со елек од 10 кг.

30 s оптоварување/30 s пауза

По 68 минути, ги завршив 1.000 сквотови.

Просечна срцева фрекфенција: 130 врнежи во минута

Максимален пулс: 152 вртежи во минута (одговара на 90% HRmax за мене)