Храна со ниски јаглени хидрати ›Диета со малку јаглени хидрати

Информации за диети со малку јаглени хидрати и ниски хидрати

Храна со малку јаглени хидрати

Честопати нè прашуваат која храна има малку јаглени хидрати, така што може лесно да се интегрира во диета со ниски хидрати.
Затоа, составивме мал список на "храна со малку јаглени хидрати" со која можете да наведете оброк со малку јаглени хидрати во секоја кујна:

сирење (Цврсто сирење, Апенцелер, Харцер, сина мувла, Бри, Камембер, Чедар, Честер, Едам, Ементалер, Гауда, преработено сирење и др.)

Риба (Туна, кипер, костур, мелез, пастрмка, скуша, калибар, лосос)

колбаси (Салами, Кабаноси, колбас од мисирка, варена шунка, сурова шунка, говедско месо, салама од живина, итн.)

Ореви и семиња (Кикирики, бадеми, ореви, семе од лен, мешавина од јадра)

Ceитарки и мешунки (Снегулки од соја, леќа, грашок, брашно од орев, брашно од ленено семе, брашно од бадем, гума од скакулци, гума за џвакање)

живина (Пилешко, мисирка, гуска, мисирка)

месо (Свинско, говедско, телешко, како што се слабина, пушено свинско месо, итн. Или повеќе егзотични видови месо)

Млечни производи (Млеко од соја, крем, кварк со нормална содржина на маснотии)

Јајца и јадења со јајца (варени јајца, пржени јајца, омлети, пржени јајца со шунка, протеински палачинки, малку хидрати во Кајзершмарн и др.)

Протеински производи (Протеински прав за шејкови и за правење палачинки)

зеленчук (Грав, мешунки, брокула, карфиол, авокадо, караница) Во основа можете да кажете овде: колку е поцрвено, колку повеќе јаглени хидрати, толку е позелена, толку помалку хидрати.

---