Храна со нула калории
Наводно, има храна што на нашето тело му треба повеќе енергија да ја согорува отколку што ја обезбедува.
Како што е познато, ако сакате да изгубите тежина, секогаш треба да јадете помалку калории отколку што може да користи телото. Но, дали знаевте дека има и храна која од вашето тело бара повеќе енергија отколку што ви дава?
КОИ СЕ ХРАНИЦИТЕ ЗА НУЛА КАЛОРИЈА?
Тоа е сигурно прашањето што си го поставувате сега. Во принцип, зеленчукот секогаш е добар избор тука. Има малку калории и има многу витални хранливи материи, минерали и витамини. Се разбира, тука нема зеленчук што воопшто не содржи калории.
Она што се подразбира под ова е она што е познато како термогенеза - кога храната се обработува, нашето тело произведува топлина и согорува калории во тој процес. Храната со нула калории затоа има точно толку многу или дури и помалку калории отколку што им се потребни на организмот за искористување.
ВРВИ 5 НЕДЕЛЕНИ ХРАНИЦИ ЗА КАЛОРИЈА
РАДИШ, 17 Ккал
Содржаните масла од синап обезбедуваат пријатна пикантност и на тој начин ги ублажуваат гастроинтестиналните поплаки. Нивната секундарна растителна супстанција сулфорафан го одржува нивото на шеќер во крвта.
ДОМАТО, 20 ккал
Кружниот, крцкав овошен зеленчук е особено популарен дома во текот на летото и може лесно да се одгледува на прозорецот. Постојат многу различни сорти и не сите се црвени. Класичното, црвено овошје содржи ликопен кој го штити клетката, кој ги одвраќа слободните радикали.
RUCOLA, 30 Kcal
Со својата многу висока содржина на фолна киселина, им помага на бремени жени и жени кои сакаат да имаат бебе. Остра зелена боја стана составен дел од салати и други јадења во кујната и е исто така прекрасно погодна за зачини.
СТРАВБЕРИ, 36 Ккал
Дали знаевте дека јагодите се едно од плодовите со најмала содржина на шеќер? Ова ги прави совршени убијци за вашите желби, бидејќи имаат многу зрел вкус, но неверојатно сладок.
BLUEBERRY, 46 Kcal
Сите зборуваат за нив во лето и тоа е добра работа! Со своите секундарни растителни супстанции, особено полифенолите, тие не само што ги инхибираат воспалителните процеси во организмот, туку и го намалуваат формирањето на нови масни клетки.