Храна со ризота од печурки со калории - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Рисото од печурки“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 5%Калории 107,1 ккал
  • 3%Масти 2,1 гр
  • 2% Заситени масти 0,4 гр
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • 10%Натриум 250 мг
  • 8%јаглехидрати 20 гр
  • -% Влакна - г.
  • 3% Шеќер 1,4 гр
  • 2%протеини 2,1 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 2.1 масти, вкупно (g)
    • 0,4 заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 20 јаглехидрати, вкупно (g)
    • - Влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 1,4 шеќер, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2.1 Протеин, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 250 Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% рижото со печурки да изгубите 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% рижото со печурки за слабеење според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Рижото за печурки за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

- 2 порции -- 200 гр специјален ориз за рижото

15 свежи печурки (бројот на печурки зависи од нивната големина)

неколку гранчиња сецкан магдонос

4, 5 лажици маслиново масло.

Начин на подготовка

1. Во тефлонска тава/тенџере, испржете го ситно исецканиот кромид и лук на средна топлина.2. Додадете ги исечените печурки и варете ги додека не омекнат.3. Пилешка супа се чува при рака на шпоретот, на средна топлина, така што секогаш е жешко.4. Кога печурките ќе се стврднат, додадете го оризот и пржете го 2 минути додека не стане транспарентен. Свртете ја топлината на максимум и ставете го виното што брзо ќе испари, алкохолот ќе се елиминира и ќе остане само аромата. Додадете малку сол и бибер.5. Откако виното испари, вклучете го огнот и започнете да додавате супа, само еден лак истовремено. Ставете го следниот лак само кога претходниот лак за супа ќе биде целосно апсорбиран од оризот. Постојано мешајте за да не се залепи оризот и да стане кремаст. Оваа фаза ќе трае околу 15-20 минути, додека не ја завршите целата супа.6. Исклучете го огнот и ставете ги изренданиот пармезан и путерот во оризот, мешајте брзо додека путерот не се стопи. Покријте и оставете 5 минути.7. Посипете со свеж магдонос и послужете како украс или едноставно.