Храна со сива коса Овие хранливи материи спречуваат губење на бојата
Природно анти-стареење на косата - веќе не е проблем со правилна диета! Откриваме која храна и витални материи спречуваат појава на коса и го одложуваат губењето на бојата.
Едниот станува побрзо, другиот подоцна - но сиво-белата глава на косата е ретко добредојдена. Склоноста за ова е својствена за нас и не може да се промени. Но, покрај гените и хормоните, начинот на живот влијае и на губењето на бојата. На пример, оние кои пушат или редовно користат агресивни производи за нега на коса можат порано да се збогуваат со бојата на косата отколку некој што не ги следи овие навики. Нездрава исхрана, исто така, станува видлива на главата во одреден момент. И обратно, вистинската храна може да помогне во одложување на проседи на косата. Која храна (или додатоци во исхраната) можете да ја користите за да се спротивстави на сивата коса, можете да дознаете во онлајн водичот против стареење на ДОНА.
Причини: Зошто добивате седа коса?
Ако погледнете внимателно, всушност нема воопшто сива коса. Или имате пигментирана (обоена) или не-пигментирана коса. Вторите се само бели. Причината зошто некој зборува за седа коса е тоа што комбинацијата на пигментирана и бела коса визуелно создава сив сјај. Сопствените меланини на телото се одговорни за фактот дека секоја личност има индивидуална боја на очите, кожата и косата. Овие природни пигменти во боја - од темно кафеава до црна или од жолтеникава до црвеникава - обезбедуваат кожата да стане кафеава кога е изложена на сончева светлина и да има различни бои на косата. Меланинот се произведува во пигментните клетки на кожата и косата, меланоцитите.
Сепак, производството на меланин во организмот се намалува со возраста, поточно произведува помалку аминокиселини од тирозин, од кои се синтетизира меланин. Резултат: колку е постаро телото, толку помалку бојни пигменти за коса се достапни. Наместо меланини, воздушните меури се таложат во косата, што окото ги перцепира како бели. Со текот на годините, се појавуваат сè повеќе бели ленти. Откако косата ќе ја изгуби својата боја, овој процес не може да се врати. Тогаш помага само боењето. Или, можете да го прославите изгледот со сива коса - можете да видите колку шармантно може да изгледа тоа во галеријата:
Фризури за сива коса: најубав изглед
Што да направите во врска со седа коса?
Theивотниот век на меланоцитите не се одредува само генетски или хормонално, туку исто така е силно под влијание на индивидуалниот начин на живот и особено на диетата. Ако има акутен недостаток на хранливи материи или витамини, порано или подоцна тоа исто така ќе влијае на квалитетот на главата на косата: последиците се опаѓање на косата, опаѓање на косата и порано побелување. Значи, дали меланоцитите минуваат предвреме или не зависи од тоа колку здраво јадете. Ако пигментните клетки на фоликулот на косата имаат доволно витамини и хранливи материи на располагање, тие остануваат подолги во форма и вредно произведуваат меланин.
Овие хранливи материи можат да ги одржат вашите меланоцити среќни и да спречат појава на сива коса:
1. Бакар како средство против стареење на косата
Бакарот е микроелемент кој исполнува бројни функции во човечкото тело: без бакар, процеси како што се дишење на клетките, транспорт на кислород во крвта и развој на сврзното ткиво не се можни. Бакарот исто така делува како третман со свежи клетки на корените на косата и игра важна улога во производството на меланин. Ензимот тирозиназа е потребен за формирање на меланин, пигменти во боја на косата - и токму овој ензим се состои од бакар, меѓу другото. Ако нема бакар, не може да се формира тирозин. Меланинот не се произведува без тирозин. И без меланин, косата ќе ја изгуби својата боја. Храната што содржи бакар гарантира дека производството на меланин тече непречено и дека има доволно пигменти во боја. Оваа храна е особено богата со бакар:
2. Недостатоците на железо и цинк промовираат опаѓање на косата
Само избалансиран баланс на бакар не е од корист ако на организмот му недостасуваат важни елементи во трагови и витамини како што се железо, цинк, калциум, витамини Д, Б12 и Б6. Како резултат на овој недостаток на активни состојки, може да дојде до опаѓање на косата. За да имате здрава коса што можете да ја заштитите од проседи со бакар, јадете храна богата со цинк и железо, како што се семе од тиква или леќа, барем еднаш на ден. Овесната каша исто така обезбедува цинк, протеини и железо и затоа е идеален појадок против седа коса.
3. Недостаток на витамин Б5 ја фаворизира сивата коса
Сите витамини од комплексот Б, но пред сè витамин Б5 (пантотенска киселина) ја штитат косата од оштетување и активираат важни метаболички процеси што се случуваат во корените на косата. Недоволно снабдување со витамин Б5 фаворизира појава на сива коса.
Како и повеќето витамини во комплексот витамини Б, пантотенската киселина исто така се наоѓа во особено високи концентрации во црниот дроб и другите остатоци. Но, друга храна од животинско потекло како јајца, полномасно млеко, путер и харинга е исто така богата со пантотенска киселина. Билни алтернативи вклучуваат цели зрна, кикирики и авокадо.
4. Нема здрава коса без протеини и аминокиселини
Секоја коса се состои скоро целосно од протеински молекули, т.н. кератини. Овие протеини се основните градежни блокови на влакната на косата. Колку е косата еластична и еластична, зависи само од тоа колку е непроменета структурата на нејзиното стебло на влакна. Ако сакате силна и здрава грива, треба да бидете сигурни дека протеинот на сопственото тело е во рамнотежа. Јајцата, пармезанот и мрсната риба се особено богати со вредни аминокиселини. Веганските алтернативи се растителни протеини направени од бадеми, кикирики, семки од тиква, леќа, киноа, пченични никулци, роза и кеale.
Во основа: здрава, алкална диета која го снабдува организмот со сите важни минерали и елементи во трагови (особено бакар, железо, цинк, силициум и калциум), витамини од групата Б, витамин А, антиоксиданси, омега 3 масни киселини и протеини најдобра основа за да се избегне седа коса.
Совет за ДОНА: Покрај правилната диета, редовните масажи на скалпот помагаат и против сивата коса. Скалпот со добра циркулација на крвта може многу подобро да ги снабдува корените на косата со сите хранливи материи што им се потребни за производство на меланин.
Вака успева совршената транзиција: Нека расте сивата коса