Храна во движење; Мак-пријателски ланци за брза храна AngeLove Nutrition

мак-пријателски

Јадењето надвор во движење може да биде предизвик. Што порачувам, колку порачувам, како го следам ова и тоа, дали треба да ја измерам храната, дали треба да ги ставам вагите за храна во торбата? Понекогаш сме спонтано во движење. Во овие случаи не е секогаш можно да имате Тупевер со храна.

Создадовме список на макро-пријателски алтернативи од ланците за брза храна. Сега знаете кои од овие опции на менито во вашите макроа се соодветни за вашата ситуација. Ги избравме најдобрите алтернативи со најоптимален макро состав. Ги обележавме алтернативите со ниски калории и/или високо протеини со оваа боја .

Подземна железница

Овие вредности се однесуваат на сендвич со италијански леб, зелена салата, домати, кромид, зелени пиперки и краставици, без сирење и без сос .

  • Сендвич со пилешки гради 15cm - 275kcal/3,2g F/39,5g KH/21g P.
  • Сендвич со мисирка 15 см - 287 ккал/3,8 гр Ф/42гр КХ/21,5гр П.
  • Сендвич од Турција и шунка 15 см - 318 килограми/4,6 гр Ф/44,2гр КХ/24,4гр П.
  • Сендвич со пилешко Фаџита 15 см - 286 килокалории/3,2гр Ф/40,9гр КХ/21,7гр П.
  • Пилешки сендвич Теријаки 15 см - 296 килокалории/3,5 гр Ф/43,7 гр КХ/21,7 гр

MC Доналдс

  • Пилешки плескавица - 344kcal/11,3g F/47,3g KH/12,4g P.
  • Салата од пилешко Цезар на скара (без облекување и без крутони) 192 ккал/7,6гр Ф/5,1гр КХ/27,8гр П.
  • Мекмафин Бејкон и јајце 337 kcal/17g F/26g KH/19g P.
  • Јајце Мекмафин 289 kcal/13g F/26g KH/16g P.
  • Пилешко МекВрап грчко јајце 527 kcal/25g F/47g KH/28g P.
  • Голема грчка салата 132 kcal/9g F/4,8 g KH/7g P.
  • Пилешка салата од „Голема цезер“ 406 kcal/21g F/25g KH/27g P.

Данкин крофни

Бургер Кинг

  • ВКУСНИ ТВИСТЕР® * - 400 kcal 12g F/43g KH/29g P.
  • ПИЛЕНСКА салата на скара * - пилешко месо филе на дојка на зеленчук - 141 kcal 3g F/5g KH/24g P

* СО СРЕDЕН ПИЛЕШКО ПИЛЕ ЗА ПИЛА