Храна за јадење за да имате убава и здрава брада - Машка академија
Ако некогаш сте го чуле изразот „вие сте она што го јадете“, тогаш мора да знаете и дека секојдневната рутина за јадење има големо влијание врз организмот. И кога се однесуваме на телото, ние исто така вклучуваме делови од него што можеби не ги очекувате. Оној за кој зборуваме подолу е брадата.
Растот на брадата главно се генерира од машки хормони, имено тестостерон и дихидротестостерон. Во исто време, сепак, диетата дава свој белег во развојот на влакна на лицето, особено кога конзумираме некои намирници кои ги содржат овие хормони, што му го олеснува на телото нивното асимилирање.
Иако поврзаноста помеѓу она што го јадете и растењето брада може да изгледа нереално, зад ова стојат научни студии. Затоа, ако сакате да имате убава и здрава брада, вклучете ги овие 5 намирници во исхраната:
Портокали
Портокалите помагаат да се развие брада затоа што се многу богати со хранливи материи. Иако која било храна богата со хранливи материи би го сторила истото врз основа на овој принцип, портокалите сепак имаат нешто дополнително. Витаминот Ц е широко користен во производите за раст и тонирање на косата, како и во дерматолошката козметика. Го активира производството на колаген и влијае на слободните радикали кои можат да влијаат на здравиот раст на брадата.
Витаминот Ц, исто така, дава голем придонес во зајакнување на косата и заштита на истата. Покрај тоа, витамин Ц игра голема улога во задржувањето на железо.
Јајца
Јадењето разумна количина на јајца помага да се развие униформа и здрава брада. Не дека јајцата имаат натприродна моќ во овој поглед, но важно е кај нив да го снабдуваат организмот со протеини и соодветен број други додатоци кои му се потребни за правилно функционирање. Јајце протеините ги собираат клетките во телото, вклучувајќи ги и клетките во скалпот и образите.
Јајцата содржат и хранлива материја позната како биотин. Го поддржува растот на косата од кој било дел од телото, затоа потрошувачката на јајца, па така и додатокот на биотин, е лесен начин за раст на здрава брада.
Бразилски ореви
Можеби звучи чудно, но се вели дека две бразилски ореви на ден многу помагаат во одгледување брада. И тоа е затоа што, ова е сигурно и резултат на научно истражување, бразилските ореви содржат значителна количина на селен, неопходен минерал за развој на косата.
Селенот активира протеин во телото што го активира обновувањето на клетките. Дополнително, избалансираното внесување на селен гарантира развој во оптимални услови на раст на косата, без првут и без други проблеми на скалпот или кожата.
Зелка од зелка
Калето е одличен извор на хранливи материи, што може или да го стимулира растот на косата или, напротив, да предизвика паѓање кај мажите. Ако сте зеле вистинска количина на витамин А, односно не сте го претерале, ке kот е сигурен придружник на брадата, кој помага при брз и здрав раст.
Но, ако претерате со потрошувачката на кеale, ефектот може да биде обратно и да започнете да ја губите косата. И тоа е затоа што витаминот А е растворувач на маснотии, што значи дека телото не може ефикасно да го елиминира. Колку повеќе го имате, толку повеќе проблеми ќе имате со опаѓање на косата и раст на брадата.
За да се чувате во безбедна зона, не прибегнувајте кон вештачки раствори за внесување на витамин А, туку јадете кеale во пристојни количини, со што се обезбедува потребната рамнотежа во однос на оваа хранлива материја.
Готово
Рибата е богата со протеини, незаситени масти омега-3 и разни други додатоци кои помагаат во растот на косата. Протеинската супстанца во рибите придонесува за формирање на клетки во косата, истовремено преземајќи ја и нејзината заштитна улога. Омега-3 мастите се одговорни за обезбедување на клеточна стабилност, што поттикнува продуктивна размена на додатоци во клетките на косата.
Ако редовно јадете риба, вашето тело ќе се храни со оптимални количини на омега-3 и протеини, што значи дека вашата брада ќе расте брзо и правилно, подебела и посилна.