Храна за гихт; Диета со малку пурински диети (дијабетес) »Рецепт
од Енди 1 јули 2000 година
Состојки:
Диета со гихт-пурин
Dge ги дава следниве совети за диета со пуринарин: 1. Проверете
редовно проверувајте ја вашата тежина и обидете се да ја одржувате или одржувате вашата цел.
да се достигне.
2. Бидете свесни за содржината на пурин/урична киселина во храната што ја содржат
консумираат Содржината на пурин во
Храна изразена како урична киселина. Диета со малку пурински диети
дозволува внесување на 500 мг урична киселина на ден до максимум 3000 мг
Урична киселина неделно.
3. Не јадете месо и посни колбаси секој ден и само во
разумни износи. Млекото и посните млечни производи не содржат пурини
а исто така се соодветни висококвалитетни извори на протеини.
4. Јадете свежо овошје, зеленчук и салати дневно. Да се разгледа
Содржината на пурини во растителната храна. Мешунките како грашок,
Белиот грав и леќата се релативно богати со пурин, можат да бидат и во помалите
Делови, сепак, го збогатуваат менито. Повеќето
Зеленчукот е малку калоричен и пурински и го снабдува вашето тело
важни витамини, минерали и фитохемикалии и
Влакна 5. Не пијте алкохол секој ден и само во
разумни количини со оброк (секој сега, а потоа максимум 1 чаша на ден).
Бидејќи алкохолот го зголемува производството на урична киселина и го намалува истовремено
Екскреција на урична киселина преку бубрезите. Пијте многу течности:
најмалку 2 литри на ден. Бидејќи колку повеќе урина произведува бубрегот, толку повеќе
концентрацијата на урична киселина во урината е помала. Така се поклонуваш
Камења во бубрезите. Претпочитајте калории без пијалоци како
Минерална вода, билни и овошни чаеви. 6. Редовно вежбајте
Спорт на издржливост. Ова ќе ви помогне да ја достигнете целната тежина и да се зголемите
држи.