Храна за расположение само јадете се среќни! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Оние кои се во лутина или стрес можат да ги растурат своите мрачни мисли со вистинската храна. Имаме оптимален распоред на исхраната за добро расположение.
Чоколади против ickубов, мени со пет јадења ако положите испит или остриги на романтична вечера со свеќи: Јадењето е повеќе од само задоволување на глад. Наместо тоа, храната служи како утеха, награда, забава или подобрувач на задоволството. Не случајно, според студиите, 72 проценти од сите луѓе во фази на депресија копнеат по чоколадо, сладолед и копродукции, додека стекот, рибата и зеленчукот ги посакуваат само 26 проценти.
Обработката на чувствата преку јадење се учи од рана возраст. Слатките се користат како награда за добрата училишна работа или како утеха за отворено колено. Она што го јадеме под впечаток на одредени расположенија, влијае врз нашето расположение преку хемијата на мозокот. Со години, лекарите, нутриционистите и невробиолозите се обидуваат да ги разјаснат прецизните механизми на дејствување и врските.
Радувајте се: Можете да најдете храна со триптофан во нашата галерија со слики
Чоколадо како утешител на душата
Едно е сигурно: гласничката супстанција серотонин е одговорна за чувството на среќа. За да може да се произведе доволно, телото прво мора да апсорбира доволно триптофан. Оваа протеинска компонента не може да се произведува од самото тело, но се содржи во многу видови храна (видете галерија со слики). Со цел да се овозможи триптофан да се апсорбира во мозокот, јаглехидратите се исто така неопходни во исто време.
Најбрзиот начин за зголемување на нивото на серотонин е комбинација на јаглени хидрати, шеќер и многу маснотии, што ја објаснува популарноста на чоколадото. Многу луѓе со депресивно расположение ги легитимираат своите желби за храна како еден вид на лек. Слатките утешители за душата уживаа во вишок, сепак, брзо се осветија: затоа што кога тежината се зголемува, расположението обично тоне повторно.