Храна за убавина Како да се јаде добро! Јадете попаметно
Цврста кожа без вдлабнатини и брчки, чист тен - кој не го сака тоа? Еден од клучевите кон успехот е исхраната. Бидејќи убавината минува и низ стомакот: Она што го јадеме може многу да ја одржи кожата еластична и свежа. Ние ве запознаваме со фонтаната на специјалисти за млади меѓу храната.
Yолчките од јајце ја одржуваат кожата млада
Растворлив во масти витамин А обезбедува свежа, мазна кожа.Тој ги стабилизира клеточните wallsидови и го промовира обновувањето на клетките. Исто така, го зајакнува видот и ја поддржува одбраната на телото.
Витаминот А е во: Јајца (жолчки), телешки црн дроб и зелена салата од јагнешко месо
Јагодите штитат од пигментни точки
Витаминот Ц го инхибира формирањето на ензим кој е одговорен за развој на пигментни точки. Исто така, помага во градењето на колагенски влакна и со тоа се затегнува сврзното ткиво.
Витаминот Ц е во: Јагоди, пиперки, киви и црни рибизли.
Слаткиот компир штити од оштетување на клетките
Бета-каротенот делува како заштитен штит за нашите клетки. Може да заштити од оштетување на сонцето и да работи од слободни радикали - метаболички производи што можат да ги оштетат клетките.
Бета-каротен се наоѓа во: Слатки компири, моркови, брокула и пиперки
Лососот работи против сува кожа
Недостаток на липиди може да биде причина за сува, ронлива кожа. Вредни незаситени масни киселини, кои се претвораат во кожни масла, можат да помогнат.
Незаситените масни киселини се наоѓаат во: Лосос, скуша, харинга, ленено масло и масло од коноп
Авокадото ги намалува брчките
Витаминот Е е вистински сеопфатен витамин за убавина: може да го забави процесот на стареење на кожата, да ги заштити клетките од слободните радикали, да спречи досадни дамки на кожата и да го зајакне сврзното ткиво.
Витаминот Е е во: Авокадо, семе од масла, семки од сончоглед, ореви и овесна каша
Детоксицира вода
Возрасно лице треба да пие околу 1,5 литри вода дневно, по можност повеќе во топло време и физичка активност. Позитивен несакан ефект на гаснење на жед без калории: исфрла нездрави токсини од телото.
Матеницата ја затегнува кожата
Протеинските соединенија обезбедуваат цврстина на кожата. Затоа, протеините треба да бидат на менито секој ден.
Врвни добавувачи: Матеница, урда, сирење, посно месо, риба.
Дополнителна заштита од цевката
Покрај исхраната, здравиот начин на живот штити и од предвремено стареење на кожата. Оние кои секогаш носат заштита од сонце (дури и во зимски дневен крем со заштитен фактор) и остануваат во умерени количини на сонце, вежбаат доволно, тешко пијат алкохол или пушат, активно спречуваат брчки!
Уредничка препорака: Тестирајте го вашиот тип на кожа сега
Различни типови на кожа бараат различна нега. Затоа, развивме тест со само шест прашања што можете да ги користите за да откриете каков тип на кожа сте и како најдобро да се грижите за вашата кожа.