Дали ќе добијам тежина од премногу јадење, т.е. вишок калории (тежина, здрава исхрана)
Здраво, премногу јадев денес што мислам дека имам калориски вишок ќе се здебелам? Јадев здраво и секогаш имав дефицит на калории неколку дена затоа што навистина не јадев многу
5 одговори
Тоа зависи како твоето Биланс на калории на недела над погледите. На крајот на краиштата, вашето тело не повлекува линија после 24 часа. Краткорочен вишок обично може да се компензира во текот на неделата без проблеми, па дури и да е во дефицит, а со тоа дури и да се намали.
Патем, за да добиете 1 кг маснотии, треба да јадете 7.000 вишок калории. Oneе биде тешко за еден ден. Сè друго што ќе го измерите на вагата, не е важно на почетокот, бидејќи тоа е главно само задржување на вода и содржина на желудник/црево.
Не губите тежина во ден на глад и не добивате тежина во ден на ненаситност. Нашето тело може да го компензира тоа.
Ако нашите предци во камено доба беа зависни од редовно внесување на три оброка на ден со избалансирана количина калории, тогаш тие ќе изумреа и немаше да постоиме.
Тежината на телото е предмет на природни дневни и дневни флуктуации. Дури и нема да забележите зголемување на телесната тежина како резултат на еднократниот вишок калории поради овие флуктуации.
Можеби јадете малку повеќе откако нема да добиете тежина.
слични прашања
Имаше прекумерно јадење вчера и денес. Јадете околу 5500 калории МНОГУ дневно (чаши нутела и сл.). Значи, ако јадам само 1000 калории во следните неколку дена, дали сепак ќе се здебелам? Така, би јадел само 1000 калории додека не се избалансираше премногу со 11000 калории.
Јадев околу 2400 калории денес. сепак, сè се состоеше од протеински решетки, леб од цели зрна со салата како прелив, тава со зеленчук и сок од зеленчук. дали сè уште можам да ослабам со тоа . или барем да не добивам тежина? Beе беше поинаку ако го постигнев вишокот калории со многу чипс и чоколадо.
Здраво Имав нарушување во исхраната пред една година каде тежев 56 килограми и јадев само 1000-1500 калории за 1 година. Јас сум висок 170 и многумина ми рекоа дека не растам повеќе затоа што сум јадел толку малку за толку долго (Пс. 15). Сега, од одморот, имам калориски вишок од 1000-2000 на некои денови. Сакав да го балансирам (треба да јадам многу за да се наполнам, затоа вишок, но мислев дека ќе ја направам вистинската работа затоа што сè уште растам). Јас се здебелив многу, но од утре сакам да јадам само 1000-1500 калории за да исчезне маснотијата. (Јас имам 15 години и тежам 73-75 килограми
Јадев многу вчера вечерта мислам дека добив 900 калории вишок и таа вечер кога наводно најбрзо се ставивте на тежина, што се случува сега?
Дали сега добивам тежина? Јадев над скоро 3000 калории денес. Инаку никогаш не јадете толку многу. Денес имав вистинско прејадување. Така што брзо ќе добијам тежина или може да се случи?
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Имам прашање. Дури и ако согорувам 3000 калории на ден и јадам 3500. Теоретски би се здебелил заради тие 500 калории, нели? (Сакам да добијам тежина) или дали ми треба вишок од 1000 калории за да добијам тежина ефикасно. Сакав да купам Fit Bit.
Дали е можно да се здебелите без вишок калории? Мислам дека сум дефицит на калории, јадам само за појадок и вечера. Но, имам чувство дека сè уште не губам тежина.
Дозволено ми е да јадам 1100 калории на ден за да ослабам. На појадок и ручек јадев вкупно 400 калории. Сега, пред еден час изедов 1,5 килограм лубеница (сметајќи ја кората, но не ја јадејќи ја). Дали сега добивам тежина? Лубеницата инсистира на 95% вода. Но, вредноста на шеќерот може да биде доста висока.
Здраво, сакав да знам дали е можно да добијам тежина ако јадам помалку калории отколку потрошувачката на енергија. Значи, ако имам базална метаболичка стапка од 1700 калории и шетам цел ден и согорувам 800-1000 калории со тоа, не би можел да добијам тежина ако јадам околу 2000 калории, нели? Јас сум бил на диета и сакам да знам, бидејќи иако јадев под основната стапка на метаболизам, секогаш јадев најмалку 1200-1400 калории. Затоа не треба да добивам тежина дури и ако гладував или?
Денес сум исклучително гладен и калориските потреби ми се 1.500 калории. Денес сум јадел 1.400 калории. Уште можам да јадам повеќе калории, но утре малку помалку. Не сакам да добивам тежина.:(
Сега се свртувам на форум преку Интернет затоа што едноставно сакам да разменувам идеи со други луѓе. Во врска со моето прашање: во последно време ми беше многу тешко да ги задржам ниските калории, бидејќи всушност сакам да ослабам. Всушност, секогаш верував дека вежбањето ќе „компензира“ за вишокот калории. Но, сега прочитав многу за тоа и сум малку збунет затоа што многумина велат дека не можете само да ја намалите вашата храна и сепак ќе добиете тежина. Не дека имам дневен вишок, претежно сум во дефицит, но теоретски треба да ги потрошите излишните калории преку вежбање ? збунет сум. Купив и монитор за отчукување на срцето, така што секогаш знам точно колку калории сум потрошил. Сепак, не сум сигурен дали вреди да се вложи целата напорна работа во секој случај. Би било многу убаво ако некој што знае малку за оваа област би го напишал своето мислење:)
Сакам да добијам тежина и мислам дека 4000 калории се оптимални. Имате идеја како можам да дојдам до неа? Не е важно дали јадам здраво или „нечисто“ мора да качам 5-8 килограми
како се храниш здраво? Знам дека зеленчукот и овошјето се здрави, но сè уште не знам како да се хранам здраво. ви требаат и маснотии, неколку калории, натриум, витамини. целата работа не може да се става само во овошје и зеленчук. затоа барам информации како: наутро. на пладне. навечер. (т.е. што можете и што треба да јадете) информации како што се: колку калории треба да консумирате дневно, колку зеленчук и овошје,. и многу повеќе (ако не знаете толку многу, би бил среќен за совети) (така што имам 14 години (женско) и малку буцкаст.)