Храна за вид • Најдобра храна

Разновидност на вашата чинија

Шарено мени ви помага да изгледате добро - и да видите добро. Различни витални супстанции ги зајакнуваат очите.

Кале

Лутеинот и зеаксантинот спречуваат дегенерација на макулата поврзана со стареењето и се наоѓаат во изобилство на кеот.

Брокула и зеле од Брисел

Витамин Ц и растителни каротеноиди за подобар вид се обезбедени од брокула и бриселско зелје, исто како .

пиперка

. шарените пиперки.

спанаќ

Бета-каротен, лутеин, зеаксантин, витамин Ц: сето ова е во спанаќот и штити од губење на видот.

мешунки

Цинкот од грав од бубрези и други мешунки спречува катаракта.

Агруми

Витаминот Ц во портокалите и другите агруми ги одржува очите здрави и помага во спречување на катаракта.

Моркови

Морковите пукаат од бета-каротен, претходник на витамин А. Пигментот е неопходен за видот.

Слатки компири

Покрај морковите, слаткиот компир и тиквата содржат и многу бета-каротин .

Yellowолто овошје

. жолти плодови како што се физилис, persimmons, кајсии, манго, папаја и диња.

лосос

Дивиот лосос и сардината обезбедуваат висококвалитетни омега-3 масни киселини кои помагаат во хранувањето на крвните садови во окото.

кикирики

Витаминот Е од кикирики штити од слободни радикали - вклучувајќи ги и очите.

Месо од ној и мисирка

Покрај железо, двата вида месо содржат многу цинк. Вториот обезбедува правилно функционирање на ензимите за вид. Ретината на пациентот со AMD, од друга страна, има мала содржина на цинк.

производи од цели зрна

Храната со низок гликемиски индекс го намалува ризикот од дегенерација на макулата и прави да се чувствувате подобро. Секогаш кога е можно, користете варијанта на цели зрна.

Сувите очи често се предизвикани од надворешни влијанија кои лесно може да се избегнат

Бриселските зелки победија лимон: знаењето за витамин Ц да се покаже

Одредена храна содржи ботаника што може да помогне во спречување на рак

Овие овошја и зеленчуци се особено богати со каротеноиди

Кои мерки можеме да ги преземеме во есен и зима за да се заштитиме себеси и околината?

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Доколку се зголемат нивоата на урична киселина, на пример во случај на гихт, треба да се обрне внимание на диета со низок пурин.

Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови

Многу зеленчуци имаат што е потребно за да се спречат очни болести како што се дегенерација на макулата и катаракта. Дали знаете кои?

Сувите очи често се предизвикани од надворешни влијанија кои лесно се избегнуваат.

Бриселските зелки победија лимон: Знаењето за витамин Ц за да покаже повеќе.

Одредена храна содржи фитохемикалии кои можат да помогнат повеќе да се спречи карциномот.

Овие овошја и зеленчуци обезбедуваат многу повеќе каротеноиди.

Противниците на чистата сурова храна имаат вредност од своите пари: телото може да го користи само провитаминот А содржан во морковот повеќе со маснотии.

• е-пошта
• подели
• твит
• подели
• игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

---