Храна за жени со доминантна KAPHA DOSHA; Femaleенска хармонија
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
За воведни информации за ДОСХА во традиционалната индиска медицина (Ајурведа), препорачувам да се консултирате со категоријата статии Уставни типологии. Можете да го откриете вашиот сопствен уставен тип со ајуторул овој тест .
Неконтролирано зголемување на телесната тежина се случува веднаш во пределот на градниот кош, кој прво поминува низ фаза на прекумерен развој, по што станува нестабилен и лабав (овој процес на „заокружување“ се случува уште побрзо во бутовите и стомакот) Во некои случаи, по фазата на флакцидност, следи атрофија на градите, кои, иако не стануваат многу помали, немаат видливост и се контрастни со масивноста на другите форми.
Половината е, особено по одредена возраст, уште пообјективен показател за рамнотежата на тежината, задебелување со првите наслаги на масното ткиво. Откако ќе се изгуби убавата контура на половината, закрепнувањето бара голема упорност во однос на исхраната и вежбањето.
Нозете најмногу страдаат од зголемување на телесната тежина, особено кога жената со овој уставен тип асоцира на прејадување со седентарен начин на живот. Таложењето на слоевите маснотии се прави подеднакво, долните екстремитети добиваат масивен, тежок изглед, движењето станува потешко, па оттука и склоноста кон седентарен начин на живот.
За да се компензира оваа „тежина“, овој уставен тип се препорачува лесна, необработена, свежа храна. Се препорачува суров зеленчук и овошје, цели зрна во мали количини, помалку преработена и лесна храна. Тие се многу корисни за одржување на добра физичка и ментална форма, честа потрошувачка на салати од зеленчук како моркови, магдонос, гулија, зелка, црвена зелка, пашканат, целер, ротквица. Овие салати се добро да се комбинираат со лути зачини: коријандер, мајчина душица, ѓумбир, лута пиперка, бибер, горчлив кари, лут кари, оригано.
Слатките, кои генерално се главната атракција за жените кои припаѓаат на овој вид устав, се препорачува да се заменат со овошни салати. Овошјето означено за овој уставен тип е: јаболка, сливи, суво грозје, калинка, грејпфрут, боровинки, црвени и црни рибизли, јагоди, малини, јагоди, лимон. Овошните салати ќе бидат без мед или со многу малку течен мед и зачинети со: цимет, кардамон, рузмарин, морско оревче, каранфилче, босилек. Варената храна не треба да надминува 50% од вкупната потрошувачка на храна на ден (освен ако не се чуваат посебни диети).
За варена храна се препорачуваат карфиол, леќа, хеuckда, грав, печурки, грав, јачмен, наут (гравот ќе се подготвува без зацврстен кромид и со карминтативни зачини како мајчина душица, ким или сок од лимон). Корисно е да се јаде топла храна секој ден, особено кога е ладно надвор. Топли инфузии од билки како што се босилек, ким, коријандер, морето, шипинки, јагоди, камилица, нане се добредојдени во дневното мени.
Исто така, се препорачува да се пости (црно брзо) еднаш неделно. Нутриционистите откриле дека денот на пост, особено за жени со доволно витални структури, е многу корисен. За тоа време, процесите на елиминирање на токсините се интензивираат, дигестивниот тракт и приложените жлезди имаат време да се „одморат“, што доведува до нормализирање на рамнотежата на асимилација - расипување, што имплицитно доведува до прилагодување на тежината. По денот на пост, кој започнува во 24 часот и завршува со изгрејсонце следниот ден, следи период на транзиција, во кој на никој начин не треба одеднаш да се префрли на диета од типот гурмански со многу конзистентна храна, обработени, зачувани и сл. Излегувањето од постот ќе се изврши со свежо или суво овошје, свежи овошни сокови и зеленчук, постепено воведувајќи поконзистентна храна што бара дополнителен напор за варење.
Храната контраиндицирана кај овој уставен тип е слатки, особено оние што содржат шеќер 1, тестенини, животински масти (свинска маст) и месо, храна од конзерва, масна храна, пецива, пржена храна. Тие ќе се консумираат во помали количини: млечни производи, јајца (особено пржени, кои треба да се заменат со оние варени на вода или во вода).
Во случај на усвојување на правилна диета, со текот на времето, доаѓа до прилагодување на тежината, телото ја одржува својата енергија и еластичност, градите остануваат цврсти, добро дефинирани. Половината се одржува во хармонија со останатите форми, нема задебелувања специфични за жени со прекумерна тежина. Особено ако урамнотежената исхрана е комбинирана со привлечен животен стил, на кој не недостасува движење, усогласување на вежбите, нозете одржуваат хармонична форма. Избегнувајте појава или елиминирајте го грозното масно ткиво, масни наслаги, поспани состојби на инерција - вообичаени проблеми со нехармонизираните устави на КАФА.