Хранат со диета Shangri-La
Јадете со Diet.de »Диети» Диета со Шангри-ла
Диета „Шангри-ла“
Како работи диетата?
Диетата „Шангри-ла“ ја разви Сет Робертс, професор по психологија. Мотото на диетата: Слабејте со еуфорија. Целта е да се создаде еуфорична средина во која нема забрани, планови за диети и броење калории. Со оваа диета, малку шеќер се раствора во вода двапати на ден или, алтернативно, се зема лажица растително масло без вкус. Според пронаоѓачот на диетата, тогаш автоматски повеќе не сте гладни и, следствено, јадете помалку.
Поставената точка игра важна улога во овој план на исхрана. Ова се дефинира како тежина со која телото се чувствува удобно. Значи, поставената точка е добрата телесна тежина. Според теоријата на диетата Шангри-ла, поставената точка одредува колку јадете. Колку е поголема разликата помеѓу зададената точка и вистинската тежина, лицето е погладно и повеќе ќе јаде како резултат. Задачата со диетата „Шангри-ла“ сега е да го надмудриме телото. Чувството на ситост треба да се измами со раствор од вода-шеќер или малку маслиново масло.
Смесата треба да се пие еден час пред секој оброк. Бидејќи сега веќе чувствувате чувство на ситост, тогаш ќе јадете помалку на оброците. Таква е теоријата за диетата Шангри-ла. Планот за диета дава само неколку груби упатства за тоа кои оброци се дозволени на диетата Шангри-Ла. Како што реков, не постојат општи забрани за оваа диета. Од вас зависи како ќе ги составите индивидуалните оброци заедно. Се препорачува храна што е „неутрална“ по вкус. Тезата што стои зад неа вели дека колку повеќе вкус има храната, толку повеќе сакате да јадете од неа. Покрај тоа, секогаш треба да готвите сами со диета Шангри-Ла.
Диетата „Шангри ла“ ве охрабрува да користите природна храна што е можно повеќе и сами да ја подготвувате. Нема строги правила со оваа диета, релативно е бесплатно да се одреди колку оброци се јадат на ден. Броењето калории не е потребно.
Нема фиксни рецепти или планови за исхрана за оваа диета. Спортот и вежбањето не се вклучени во овој концепт. Нема ефект на учење за поздраво однесување во исхраната, а може да има и недоволно снабдување ако се потрошат премногу малку калории. Сомнително е дали секој може да ја консумира препорачаната количина на масло чисто. Исто така, оброците со низок вкус не се за секого.
Со цел трајно да се намали и одржува тежината, навиките во исхраната мора да се променат. Оваа диета не пренесува здрави навики во исхраната или уживање во вежбањето. Затоа постои ризик килограмите што беа изгубени за време на диетата брзо да се видат на колковите по диетата Шангри-Ла.