Храната што се плашиме да ја јадеме, всушност, има суштинска улога во организмот

суштинска

„Шеќерот е од витално значење за здравјето на вашиот мозок - што е најголем потрошувач на слатки што стигнуваат до нашите тела“, рече д-р Дру Рамзи, цитиран од мисла.

Прочитајте исто така
суштинска
Конзумирана двапати неделно, оваа храна што ја претпочитаат многу Романци може да го удвои ризикот од смртност. Докази акумулирани по 8 години истражување

Прочитајте исто така
всушност
Нутриционистката Михаела Билиќ: „Ве предизвикувам да се откажете од оваа храна еден месец! Loseе изгубите тежина, ветувам! “

Специјалистот тврди дека на нашиот мозок му се потребни 400 калории добиени од гликоза дневно за да функционира со оптимален капацитет. Сепак, тој предупредува дека ова не значи голтање на две чоколадни плочки, бидејќи ова нема да го подобри вашиот мозочен капацитет.

Сè зависи од изворот на шеќер што го троши нашиот мозок.

Доколку фруктозата, шеќерот што се наоѓа во повеќето преработени јадења, не му помага на организмот скоро ништо, природните шеќери, како што се оние во медот, јаворовиот сируп и овошјето, можат да помогнат во подобрувањето на здравјето на мозокот.

Во исто време, специјалистот наведува дека е поздраво да се јаде овошјето како што е и да се избегнува консумирање само сок од нивното цедење. Ова е затоа што овошјето содржи влакна, што го прави консумирано побавно од телото отколку една чаша сок.

Исто така, од 400 калории што му се потребни на нашиот мозок дневно, само една четвртина треба да доаѓа од шеќерот консумиран дневно. Остатокот треба да доаѓа од јаглехидрати, а последните се многу важни за здрав живот.

Експертот препорачува кога сакаме да го нахраниме мозокот со шеќер да размислиме колку има во секоја храна. На пример, банана со средна големина содржи 14 грама природен шеќер.