Храната за гоење не е само на чинијата 10-те најрани стапици во исхраната
Дали некогаш сте се запрашале зошто диетата е толку проклето тешка? Веројатно ви е виновен вашиот вкус за музика. Или климатизацијата. Или вашата страст за само-кожарите! Треба да ги избегнувате овие скриени храна за гоење во иднина.
Не станува збор само за храна, овие грешки треба да се избегнуваат
Гласна музика
Ако оставите да ве посипуваат со брз ритам додека јадете песни, во основа можете веднаш да го раширите оброкот на колковите. Позадина: Според научниците, брзиот ритам ги тера луѓето да јадат значително побрзо - а оние што јадат побрзо добиваат тежина побрзо. Од друга страна, тивките музички нумери се релаксираат, што пак позитивно влијае на вагите. Значи, облечете пријатно здолниште отколку скутер!
Пластично пакување
Без разлика дали се во ПЕТ шишиња, пакувања со млеко или пластични филмови - скоро целото пластично пакување содржи хемикалија бисфенол. И, тоа честопати се наоѓа од амбалажата до храната. Воопшто не е вкусно! Бисфенолот го стимулира формирањето на масни клетки во човечкото тело. Најдобро е да изберете храна што се нуди во чаши или стаклени шишиња при купување. Исто така важно: никогаш не ја загревајте храната во пластични садови - на пример во микробранова печка. Молекулите на бисфенол полесно се раствораат под влијание на топлината.
недостаток на спиење
Се надевам дека добро спиеше. Ако не, треба да испитате. Студија на медицинскиот центар „Волтер Рид“ во Вашингтон Д.Ц. покажа дека недостаток на сон (помалку од 6 часа на ноќта) доведува до дебелина на долг рок. Вината е веројатно стресот што е поврзан со будењето ноќи и ја нарушува целокупната хормонална состојба на телото.
Убава компанија дозволува исхраната да застане на задното место
Муабет, заборавање на времето, забава како да нема утре: Јадењето во друштво е убаво, но убавите кругови доведуваат до непријатни килограми. Особено ако храната се служи во форма на шведска маса. Понекогаш вистинската завист од храна произлегува од испакнатите чинии и саксии. Но, притисокот од врсниците исто така може да стане проблем - плочата треба да се напојува празна, иако гладот веќе долго време е задоволен. Мал, но ефикасен психолошки трик: Ако седите пред огледало, автоматски ќе јадете помалку.
Само-кожар
Јасно е дека кремот и чоколадото ја оштетуваат фигурата. Но, шведските истражувачи имаат производител на маснотии што никој не би го очекувал: самопотемнување! Тие содржат таканаречени фталати - хемикалии од групата пластификатори. Овие делуваат како женски хормони и доведуваат до зголемување на предиспозицијата за дебелина. Проблем за клиентот: Штетните фталати не мора да бидат наведени на пакувањето. Подобро е да се користи само-кожарот не повеќе од 2 до 3 пати неделно.
Клима уреди
Сонцето гори, а собната температура се зголемува. Време е да ја вклучите климатизацијата? Зависи од тоа дали сакате да изгубите тежина. Бидејќи телото троши значително повеќе енергија кога треба да се прилагоди на температурата на околината. Потењето чини калории, исто како треперењето на студ. Наградата за агонијата: секој што излачува литар пот согорува околу 580 калории.
Мирисите се исто така важни во исхраната
Топли бои на wallидовите
Дали е навистина случајно што повеќето штандови за плескавици и чипови нудат брза храна пред wallsидовите во кечап-црвена или портокалова боја? Секако не, зад него веројатно стои повеќе научното знаење дека одредени бои го стимулираат апетитот - на пример црвена, портокалова и жолта. Патем, боите како зелена и сина имаат спротивен ефект.
Мириси
Лизгачката врата од супермаркетот се отвора и во следниот момент ќе почувствувате мирис на свежо печени ролни. Дали знаеш дека? Пекара во влезната област веќе има предности - мирисот на леб автоматски ве прави гладни, паричникот на клиентот е полабав. Производителот на леб „Хари“ дури користи постери со мирис за да го искористи овој ефект. Кога ќе дојде во контакт со кислород, хартијата дава мирис на печива. Типичниот мирис на производите честопати се дава на полиците. Заводливо миризливото чоколадо завршува во количката, а потоа и на колкот! Совет: Никогаш не одете да купувате гладни.
Пакетите XL се вистинска стапица за диети
Помеѓу 1959 и 2000 година, содржината во вреќа чипс компир се зголеми во просек за 300 проценти. Статистиката го покажува тоа. Бројот на луѓе со прекумерна тежина исто така се зголеми во овој период. Истражувачите од Универзитетот Корнел гледаат врска: Во експериментот, поголеми делови резултираа учесниците во тестот да јадат 34 проценти повеќе. Истото важи и за големината на плочата.
Полумасна храна
Лесните производи не ве прават тенки - напротив: Тие имаат помалку калории, но често се полни со хемиски адитиви и замени за шеќер. Според студиите, овие состојки дури го стимулираат апетитот - а со тоа ја зголемуваат телесната тежина.