Хранење во строги интервали - одржлива опција за губење на тежината на PortalMed

МЕДИЦИНСКИ ВЕСТИ 24 јули 2020 година | 2020-07-24 24 јули 2020 година

интервали

Една нова студија покажува дека возрасните кои страдаат од дебелина и следат програма за хранење во строги интервали од 4 и 6 часа, соодветно, изгубиле тежина. Покрај тоа, истражувачите откриле и подобрување на кардиометаболните маркери. Броењето калории веќе не беше потребно.

Во блиска иднина, ќе се спроведат нови студии за споредување на двата вида режими. Сепак, истражувачите се склони да веруваат дека хранењето во строги интервали од 4 часа е поефикасно за слабеење, намалување на крвниот притисок, контрола на шеќерот во крвта и намалување на оксидативниот стрес.

Резултатите од студијата беа објавени на Интернет во „Метаболизам на клетки“.