Хранливи и вкусни јадења - Државата на нацијата
Читаме студии, препораки, слушаме подкасти, гледаме емисии и блогови, но на крајот стигнуваме до кујната, гледаме во фрижидер и се фаќаме за работа! И знам, не е лесно како што би сакале да размислиме да ја претвориме теоријата во табели што штиклираат сè што би сакале да штиклираме. Да има протеини и доволно хранливи материи, да биде обоен и со малку заситени масти и да има добар вкус.
И бидејќи луѓето ми велат: рецепти, дајте ни рецепти, иако насекаде е полно со рецепти, денес реков да ви кажам некои од највкусните и најхранливите јадења со кои се грижам теоријата да не остане теорија. Започнуваме со нешто што обично го јадеме наутро, заради конвенција. Овесот е основа тука. Ти реков дека е добро за црниот дроб, го претпочитам во форма на каша, како што го нарекуваме, со растително млеко - исто така овесна каша, лажица мелено семе од лен (што го намалува крвниот притисок), семе од многу видови, лажичка какао во прав, кој има антиинфламаторно и гоџи својство. Може да ставите и бобинки, но комбинацијата ми се допаѓа повеќе без, а бобинките одат по три часа како ужинка.
Сакам да имам барем еден топол оброк на ден, затоа препорачувам, на пример, чили со 2-3 вида грав (црвена, црна и бела), во сос со црвен кромид, лук, пиперки, домати, чили, бибер, цимет, ким и - тајна што неодамна ја дознав и два-квадратни темно чоколадо. Можете да јадете чили со малку печен сладок компир или во пченкарен стап, ако сте fanубител на мексиканска храна.
Тогаш, тоа би биле крем супи, нема ден да помине без да се јаде такво нешто. Постојат стотици комбинации на зеленчук, печурки, домати, леќа, грашок, секој втор ден. И, ако имате машина за готвење што ќе ве води чекор по чекор, така што со систем за противпростирање, имам еден со кој сум многу задоволен, салатите излегуваат сензационални. Јас навистина сакам салата од брокула. Но, неодамна открив и други генијалци, како што е врколакот.
Тогаш тестенините ми се омилени. И јас ги правам во секакви комбинации, мора да ја оставите вашата фантазија да работи. Внимание, станува збор за интегрални тестенини, а јас повеќе ги сакам оние без глутен, бидејќи многу од здравствените проблеми доаѓаат од глутен. Кафеавиот ориз е повторно одлична подготовка за здравјето, тој исто така оди со зеленчук.
Не е толку комплицирано. се што ви треба се здрави состојки и имагинација! Со среќа!