Хранливи материи Има многу добро во месото! Месо од Швајцарија
Здравиот начин на живот вклучува оптимално составена диета и доволно вежбање. Месото има заслужено место во урамнотежената исхрана, бидејќи содржи важни хранливи материи. Можете да прочитате кои во следната листа.
Витамини од групата Б.
Витамините од групата Б се важни за нашиот нервен систем, за метаболизмот и за формирање на црвени крвни клетки. Витаминот Б12, кој нашето тело не може да го произведе сам, се наоѓа само во храна од животинско потекло.
На возрасно лице му требаат приближно 4 µg витамин Б12 * на ден. 100 гр говедско месо го покриваат ова барање 100%.
Вистински рецепт:
Јајце-бело (протеин)
Потребен ни е протеин, меѓу другото, за градење и одржување на нашите мускули. Особено добро можеме да апсорбираме протеини од производи од животинско потекло.
На возрасно лице му требаат најмалку 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина на ден. Пилешки гради е добар извор на протеини, со околу 25 g протеини на 100 g.
Вистински рецепт:
Витамин А.
Витаминот А е важен за нашите очи, за развојот на имунолошкиот систем и за здравата кожа. Главно се наоѓа во остатоци.
На возрасно лице му требаат 800-1000 μg витамин А на ден *. Со 50 гр телешки црн дроб, дневните потреби се повеќе од покриени.