Христијански „рецепт“ за loss слабеење или пост за зајакнување
Постојат многу луѓе кои би сакале да „ослабат“, да ослабат, не само за да „изгледаат добро“, туку особено за здравјето на кое сите ни треба. Некои успеваат повеќе, други помалку, но има и такви кои воопшто не успеваат. Некои би сакале да настапат за релативно кратко време и можеби им е тешко и обесхрабрувачки. Многумина не знаат како понатаму.
Се препорачуваат сите видови рецепти. Еден доктор, во една ТВ-емисија, рече дека има над илјада, но тој препорачува една: да се зголеми движењето и да се намали храната. Се претплаќам и на овој рецепт. Јас ја земам дрскоста и затоа што и самата сум ја користел и ја користам, и ја препорачувам не само од книги или од искуство на други, туку од мое сопствено искуство, да не можам да обвинам нешто и затоа што, со други зборови, тоа е пост. во секој ред. Не знам до кој степен може да има ефект во неколку, „специјални“ случаи, така да се каже, во кои ќе бидат потребни медицински консултации и надвор од мојата надлежност, но рецептот препорачан од мене и не само од мене не лошо за никого, туку, напротив, само добро.
За да знаеме што и како да правиме, секогаш мора да имаме средства за проценка. Ми се чини дека најдоброто средство за проценка е размерот. Откако ќе се решите, ќе се измерите. Погледнете од каква тежина започнавте и јадете наутро помалку од вообичаеното. Е бидете малку гладни. За да „одолеете“ до ручекот, околу единаесет часот, јадете овошје. Нема да ве задоволи, но ќе го задоволи вашиот глад. На ручек, јадете исто, помалку од вообичаено, со што е можно помалку леб, не би рекол, ако е можно, но во многу мали количини. Повторно ќе чувствувате глад, но сепак ќе „лежите“ со некои семиња или две или три лажици свежа салата, или што било друго освен мала количина. Вечерта исто така јадете малку, но не подоцна од шест часот. Ако воопшто не можете да јадете, тоа не е лошо, бидејќи навечер, кога одмарате, не ви треба многу храна. Се што се јаде после шест часот се депонира. Потребно е малку да бидете гладни, бидејќи само така организмот добива храна од масните продавници на стомакот, колковите или други области.
За сето ова време, исто така, ќе се движите: пешачете околу три километри со брзо темпо, што повеќе бројаници (направете знак на Светиот крст и свиткајте со челото додека не ја допрете земјата на пет точки: стапала, раце и чело - најстар и со колена), стомак, склекови или каков било вид на физички напор, во согласност со силата, возраста или природата на работата што ја извршувате, интелектуална или физичка. После ваков ден, повторно се мерите. Обично наутро, откако сте биле во тоалет. Ако изгубивте малку тежина во споредба со претходниот ден, можете да си честитате. Доволно е и само сто грама. Ако воопшто не сте се намалиле, тогаш треба да го намалите, и само многу малку, количеството храна што сте ја јаделе ден претходно и малку да го зголемите вежбањето. Не е потребно да се постигнат високи перформанси за кратки временски периоди; потешко е, и ако не успееш, се обесхрабруваш. Важно е да истраете и да бидете доследни. Уште полесно и подобро. Скалата ќе ви помогне да избегнете големи и непријатни разлики во тежината што може да бараат повеќе напор или обесхрабрување.
Почитуван читател, направи пресметка. Ако за еден ден изгубивте сто грама - што е и можно и лесно - за еден месец изгубивте три килограми, што е многу. Колку можете да изгубите за една година? Исто така зависи од каква тежина започнувате. Да изгубите десет килограми за една година и тоа е доволно, воопшто не. Запознав луѓе со различна тежина и различни услови ... Направете друга пресметка. Да претпоставиме дека сте високи сто петнаесет килограми и еден метар осумдесет сантиметри. Вашата тежина треба да биде осумдесет килограми. Имате триесет и пет килограми вишок. Триесет и пет килограми. Тој зеде куфер или буре од триесет и пет фунти. Со овој куфер или ова буре легнувате навечер, со него се будите наутро, со него одите во тоалет, со него седите на маса, со него одите на работа, со него се враќате дома. Неразделни сте од овој „багаж“. Што треба да направите за да се ослободите од тоа? Малку воздржаност и малку упорност. Тешко е? Но, јас не реков дека без малку напор, ништо не може да се направи на овој свет?
Почитуван брат христијанин, помисли на оние што биле во логори и затвори, како изгубиле поголема тежина од луѓето во услови на слобода и нормалност. Никој не бара да изгубиме тежина така, но ако преовладуваат условите, гледаме дека е можно. Можеме да си ги наметнеме на себе колку што е потребно, ако навистина сакаме; рецептот не е за немирни и мрзливи, туку за нив.
Можам да кажам дека строго не ја набудував употребата на само пропишаната храна, но не отстапив, колку што можев, од патот за постигнување на предложената цел. Јас лично не бев ни посебен случај, да ми требаат спектакуларни напори, само што покрај христијанскиот пост, направив и малку дополнителен напор и бев малку повнимателен како го следам овој „рецепт“.
Јас се осмелувам да кажам, со потребните изговори, дека оние кои велат дека не можат да се присилат да се откажат од пушење, пиење, тривијално зборување или да најдат секакви изговори за да не се воздржат од грев друг, тие имаат ослабена волја. Силен е оној што може да наметне цел. Бог не бара од нас да направиме нешто што е над наша моќ, а од друга страна она што Тој го бара од нас е само за наше добро. Истото важи и за можноста да се воздржите да не јадете премногу. Слушнав дека има луѓе кои се оперираат за да го намалат стомакот. На овој начин, чувството на ситост се активира побрзо и тие полесно можат да престанат да јадат голема количина храна. Јас би рекол дека можам да се натерам да јадам со „глава“, а не со „стомак“. Ако јадете со „стомак“, ќе се чувствувате сити само откако ќе внесете премногу храна. Но, ако јадете само со „главата“ доволно, нема да се чувствувате сити, туку ќе почувствувате состојба на помирување, задоволство и удобност над состојбата на надмоќ. И светците и лекарите велат дека е добро да се станува од секој оброк без да се заморувате.
Да не знам колку пати велам дека не е лесно, но можно е. Ако се наметнете, успевате.
Александар Велики рече: „Оној што ќе се надмине себе си е посилен од оној што ги освојува градовите“. Со Божја помош, можете да ја претворите „тежината“ на воздржаноста и „страдањето“ на трпеливоста во радост на успехот во среќа. Тогаш ќе имате задоволство што сте успеале. Јас успеав.
Почитуван читател, како што можете да видите, нема што многу да се запамети и не ми изгледа тешко или невозможно. Прво и најважно, зависи од вашата решителност и волја. Сè што треба да направите е да започнете. Господ нека ви помогне и зајакне!