Слабејте без глад и вежбајте убијците на калории ве прават тенок без напор - Свен Дејвид Милер

Се разбира, убијците на калории работат уште подобро во контекст на намалена диета и кога следат програма за вежбање. Но, проблемот со дебелината може да се совлада едноставно преку дневна потрошувачка на „убијци на калории“. Особено важни се убијците на калории „џогирање на мозокот“ и релаксација, затоа што студиите покажаа дека автогениот тренинг ги разградува хормоните на стресот, а тоа помага при слабеење, вели Милер. Калориските убијци го зголемуваат метаболизмот или се особено добри во полнењето. Како резултат, убијците на калории ја зголемуваат енергетската потреба дури и без вежбање или ве прават витки без диета, бидејќи заситените луѓе подобро губат телесната тежина. Особено ефикасни се крцкавиот леб со природни калории и сирењето Харц. Црниот леб од растителни влакна, кој е долготраен, е идеално надополнет со сирење Харц. Ова ефтино кисело млеко сирење има исклучително мала содржина на маснотии, но содржи многу протеини за полнење и вредни аминокиселини, како и калциум. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете крцкав леб со сирење Харц и почесто да пиете чаша ладен сок од домати со Табаско, бидејќи тоа ве прави сити и витки, објасни Свен-Давид Милер во заклучок.

Библиографски податоци: 50-те најдобри убијци на калории, Ирина Баумбах/Свен-Давид Милер, Кнаур Верлаг, ISBN 3-426-64450-8, 7,95 евра

---