Хром - минерал кој согорува маснотии

Душо, ослабев користејќи природен минерал. Звучи премногу добро за да биде вистинито. Постои минерал кој ги потиснува хормоните поврзани со растот на масните клетки (адипоцити). Наидов на оваа интересна информација.

Кога јадеме шеќер (дури и природни шеќери) или рафиниран скроб, нивоата на инсулин се зголемуваат и ова може да предизвика телото да акумулира маснотии, што го отежнува слабеењето. Комбинирајте го ова со недостаток на хром и сте склони да станете прекумерна тежина, дебели или дијабетичари.
Некои експерти проценуваат дека над 90% од Американците имаат недостаток на хром, најмногу заради земјоделските практики што ја уништуваат почвата и процесите на производство на храна кои уништуваат хром и други минерали.
Сепак, минералот може да помогне во враќањето на рамнотежата на инсулин и да го поддржи слабеењето.

Хромот помага во одржување на силните артерии, здравјето на крвта и срцето, а исто така игра важна улога во ублажувањето на „слатките желби“. Хромот ги намалува желбите, промените на расположението и зголемувањето на телесната тежина поврзани со флуктуирачки нивоа на шеќер во крвта, бидејќи помага да се балансираат. Хромот исто така игра важна улога во производството на енергија во организмот.

Повеќето регулативи на САД бараат - кога шеќерната трска се обработува за да се добие шеќер - сите минерали да се отстранат. Ова го вклучува вредниот минерал (хром) што природно се наоѓа во храната што има природно големо количество шеќер. Хромот придонесува за правилно варење и метаболизам на храната што е природно слатка. Кога ќе се отстрани, ние сме склони на многу здравствени проблеми поврзани со потрошувачката на бел или рафиниран шеќер, вклучително и дебелеење.

Знаци на потенцијален недостаток на хром
Ако прекумерната тежина или дебелината може да биде знак на недостаток на хром, ова не е единственото нешто. Некои други можни знаци вклучуваат:

Ustелба за слатка или скробна храна
Дијабетес или хипогликемија или хронично висок шеќер во крвта или низок шеќер во крвта
Тешкотија да се толерира алкохол или шеќер
Отпорен на инсулин
Х синдром или метаболен синдром или
Висок холестерол или високи триглицериди.

Но, едно лице може да страда од недостаток на хром без да доживее никакви симптоми. Исто така, едно лице може да ги доживее придобивките од губење на тежината - со дополнување со хром - без недостаток на хром.

Извори на хром
Хромот се наоѓа природно во многу цели зрна, зелена салата, зелена салата, кромид, грав и зрели домати. Друга храна богата со хром е: јајца, говедско и пилешко, говедско и мисирка, свински бубрези, школки, сирење, брокула, боранија, компири, пченични никулци, сливи, печурки, аспарагус, брашно од овес, пивски квасец и пиво и ореви.

Додаток на хром
Постојат различни видови на хром, но оној што има најдобри ефекти на согорување на маснотии е факторот на толеранција на глукоза или хром FTG. Ова е форма на хром, кој главно учествува во балансирање на нивото на шеќер, и што веројатно ги оправдува неговите придобивки во процесот на слабеење. Додаток со само 200 до 500 микрограми на ден.

Според студија на Универзитетот во Тексас, придобивките од додатокот на хром се супериорни кога се комбинираат со конјугирана линолеинска киселина (LAC). Додаток со 2 до 3 грама (2000 до 3000 милиграми) конјугирана линолеинска киселина дневно за најдобри резултати. Секогаш консултирајте се со лекар пред да земете какви било додатоци.

Хранливи материи против хром
Многу додатоци на калциум и антацид ја намалуваат апсорпцијата на хром затоа е најдобро да ги земате одделно од додатоците на хром.

Наместо тоа, се смета дека аспиринот ја зголемува апсорпцијата на хром, па ако земате аспирин дневно, можеби ќе ви треба помалку хром. Важно е да се следат препораките за дозирање бидејќи е можно труење со хром, иако исклучително ретко.

Дрога
Ако земате инсулин или лекови за лекување на дијабетес, консултирајте се со вашиот лекар пред да земете додатоци на хром. Можеби ќе треба да ги намалите вашите лекови поради можноста на хром да го намали високото ниво на шеќер во крвта.

Бонуси за супер здравје
Според интервјуто со Ричард Андерсон, истражувач во Министерството за земјоделство на САД, „хромот е толку корисен во управувањето со шеќерот во крвта што може да спречи дијабетес кај околу половина од предиспонираните луѓе кои имаат нивоа на гликоза над нормалното“.

Исто така, докажано е дека хромот помага во депресија, според истражувачите од Универзитетот Дјук.
Хари Г.Преус од Медицинскиот центар на универзитетот orорџтаун укажува на тоа дека додатокот на хром исто така го намалува ризикот од срцев удар за 41%.