Хроничен замор обично се јавува по настинка или грип
Слични написи
Хроничен замор се карактеризира со толку различни симптоми што често е многу тешко да се дијагностицира. Многу други болести имаат симптоми слични на симптомите на синдром на хроничен замор (СОЦ) и поради ова, лекарот ќе мора да исклучи други можни причини како што се анемија, депресија, фибромијалгија, инфекции, дијабетес, срцеви заболувања, болести на тироидната жлезда и рак . Често симптомите траат најмалку шест месеци и значително влијаат на секојдневниот живот.
ПРИЧИНА
Постојат различни медицински теории, вклучувајќи го и предлогот дека СПЦ е поврзана со инфекции, како што е вирусот Епштајн-Бар (кој исто така предизвикува мононуклеоза), алергии, Лајмска болест, нарушена метаболичка функција, низок крвен притисок, дисфункција на надбубрежните жлезди, имунолошки абнормалности., невролошки нарушувања, ревматски заболувања, нарушувања на централниот нервен систем, автоимуни заболувања, хормонални проблеми и одредени лекови. Многу пациенти со СПЦ пријавиле грип, што ги активирало симптомите.
СИМПТОМИ:
• Постојан, долготраен, периодичен или континуиран замор што трае повеќе од две недели
• Промена на расположението, особено тенденцијата да бидете лути, нетрпеливи или депресивни, поради постојаното чувство на замор
• Ниска концентрација, тешкотии во извршувањето на нормалните задачи. Намален интерес за активности што некогаш предизвикуваа ентузијазам.
ПРЕВЕНЦИЈА И ТРЕТМАН
Иако не постои лек за оваа болест, одредени хранливи материи можат да помогнат во ублажување на симптомите. Некои од нив вклучуваат отечени жлезди, отечени зглобови и други симптоми на грип, кои можат привремено да се ослободат од храна богата со есенцијални масни киселини (ЕФА), кои блокираат ослободување на воспалителни материи во организмот. Исто така, омега-3 масните киселини можат да помогнат во борбата против депресијата, која често ја придружува СПЦ. Бидејќи недостаток на витамин Б12 е поврзан со замор и депресија, можно е храна богата со овој витамин да помогне во намалување на заморот и депресијата. Другите витамини од групата Б, како што се тиамин, Б6 и рибофлавин, му помагаат на телото да произведе енергија.
За многу луѓе, СПЦ се јавува веднаш откако ќе имаат настинка, грип или цревна инфекција. Затоа, јадете храна богата со витамин Ц, што помага да се зајакне ослабениот имунолошки систем (за кој се смета дека е фактор во појавата на СПЦ). Цинкот промовира уништување на микроорганизмите и го запира развојот на вируси, како што е настинката, и помага во зајакнување и обновување на имунолошкиот систем. Бидејќи многу луѓе со СПЦ имаат главоболки и болки во мускулите, храната богата со магнезиум е исто така корисна. За борба против несоницата од која страдаат многу луѓе со СПЦ, може да биде корисно да се јаде храна богата со аминокиселина триптофан (мисирка, млеко, банани, ореви, јајца), што се претвора во серотонин, мозочна хемикалија која обезбедува состојба на добро Оброци богати со јаглени хидрати помагаат и во зголемувањето на нивото на серотонин.
Што друго можете да направите? Земете 20-минутна дремка откако ќе се вратите дома од работа. Доцна во ноќта, избегнувајте големи количини храна, мрсна храна, алкохол и пијалоци кофеин. Не користете производи од шеќер како извор на енергија.