Хроничен замор што да јадеме за да се бориме против него! CSID Што се случува докторе
Често го чувствувате тоа крајно уморен иако немате одредена причина? Откријте дека повеќето луѓе ја чувствуваат оваа сензација! За да добиете најмногу енергија, треба да вклучите одредена храна во вашата дневна исхрана, особено оние што го забрзуваат вашиот метаболизам и го одржуваат вашето ниво на енергија константно.
Најважните хранливи материи потребни за производство на енергија се витамини од групата Б, кои се наоѓаат во многу здрава храна. Недостатокот на овие витамини често е причина за неправилно функционирање на надбубрежната жлезда, што предизвикува ненадејни падови на нивото на енергија. Други хранливи материи кои го забрзуваат метаболизмот се витамин Ц, магнезиум, железо или коензим Q10.
Врвна храна со енергија
магдонос - Тоа е хранливо растение! Содржи големи количини на витамин Б12, повеќе витамин Ц отколку агруми и скоро сите хранливи материи што ги знаеме.
Морски алги - е најважниот сварлив извор на минерали, како и резервоар на витамини од групата Б, енергетски генератори и витамин Ц.
Зеленчукот - Целиот комплекс Б-витамини, како и магнезиум и железо може да се најдат во свеж, зелен зеленчук (по можност суров), како што се брокула, аспарагус и спанаќ. Брокулата е исто така одличен извор на коензим Q10, хранлива материја од клучно значење во производството на енергија на клеточно ниво.!
праски - имаат висока содржина на вода и лаксативно дејство. Тие се многу добри за алкализација на крвта и може да се користат за регулирање на функционирањето на цревата и за подобрување на составот на крвта. Тие се исто така едни од најенергичните овошја, бидејќи тие лесно се асимилираат од телото, генерирајќи инстантно заживување. И ова не е сè! Праските помагаат и во елиминирање на токсините од телото, многу препорачани во програмите за слабеење!
грозје - се верува дека терапевтската вредност на грозјето се должи на нивната висока содржина на магнезиум. Овој елемент е вклучен во првата фаза од процесот на трансформација на енергијата во гликоза, што го прави грозјето сојузник против заморот.!
житарици - Ослободува шеќер со бавно темпо, така што ви дава постојано ниво на енергија, наместо ненадејно зголемување, проследено со значително намалување. Во исто време, тој е богат извор на витамини од групата Б, неопходни за функционирање на слезината, вашата енергетска бактерија.
овес - Не само што е полн со хранливи материи, даватели на енергија, но истовремено помага да се одржи константно ниво на глукоза во крвта, што доведува до добра моќ на концентрација и внимание. Уживајте во порција варен овес секое утро за максимална енергија во текот на денот!
Извор: „Вие сте она што го јадете“, д-р illилијан МекКит