Хронични болести - како да се справите со нив превентивен вид
Скоро половина од сите луѓе се измачувани од постојани физички заболувања во секојдневниот живот. Кои хронични болести се најчести и како можете да научите да живеете со нив?
Да се дијагностицира хронична болест и да сфати дека страдањето нема да помине само, може да биде тешко за една личност. Lifeивотот со ограничувања некако мора да стане нормален. Честопати, еден зависи од постојана помош од медицински сестри или лекари, навиките треба да се променат, неопходна е постојана употреба на лекови. Со текот на времето, канцеларијата на докторот може да ви стане позната како вашата дневна соба. Хроничните болести имаат големо влијание врз квалитетот на животот, способноста за работа и очекуваното траење на животот. Но, постојат начини и средства како можете да си помогнете надвор од пропишаниот третман.
Што е хронично заболување?
Федералниот мешовит комитет ја дефинира болеста како „сериозно хронична“ ако има добиено медицински третман најмалку една година, најмалку еднаш четвртина. Ова бара ниво на зависност од грижа од ниво 3 или повисоко, степен на попреченост од најмалку 60 или континуирана медицинска нега.
Хронично болните обично се ограничени во нивните услови за живот и нивната општа независност. Во зависност од видот на болеста, тие честопати не можат да бидат безгрижни во многу активности од секојдневниот живот. Активностите што повеќето луѓе ги земаат здраво за готово се ограничени или дури и невозможни за хронично болните. Овие можат да бидат работи во вашето слободно време, како што се возење велосипед или посета на надворешен базен или секојдневни активности од секојдневието, како што се купување во супермаркет или вечера во ресторан.
Професионално, луѓето со хронични заболувања мораат да се ориентираат поинаку од здравите луѓе и немаат ист слободен избор кога станува збор за кариера. Честопати, исто така, долгата работа доведува до хронично страдање - и до професионална попреченост.
Скоро половина (48 проценти) од анкетираните во репрезентативната студија на Националното здружение на лекари со законско здравствено осигурување во 2017 година изјавија дека страдаат од долгорочно заболување. Хроничните болести претежно ги погодуваат луѓето на старост, но тие се ништо друго освен ретки кај младите луѓе: повеќе од една четвртина (26 проценти) од оние под 30 години се мачени од хронично заболување, меѓу 70 до 79 години тоа е 72 проценти. Значи, тука не е исклучок, туку заболувања кои влијаат на голем дел од населението. Низ цела Европа, хроничните болести се причина за смрт кај 86 проценти од сите луѓе.
Токму овие хронични болести со кои луѓето најмногу се борат
Најчесто, луѓето страдаат од кардиоваскуларни болести, вклучувајќи висок крвен притисок, срцева слабост, срцева слабост и коронарна артериска болест. Оние кои редовно не третираат такви болести со лекови, ризикуваат сериозно физичко оштетување, вклучително и ненадејна срцева смрт. Секој што страда од ова, може да толерира само ограничени количини на физички и психолошки стрес и мора да обезбеди исклучително здрав начин на живот.
Друга голема област на хронични заболувања се болести на грбот, зглобовите и коските. Овие заболувања често се резултат на децениски стрес, на пример, во работниот век. Но, тие исто така можат да се појават ненадејно, на пример активирани од спортска несреќа. Последиците можат да бидат постојана болка и неможност за движење, што мора постојано да се третира со лекови.
Според истражувањето на КБВ, респираторни заболувања како што се астма, бронхитис и хронично опструктивно белодробно заболување (ХОББ) влијаат на помладите пациенти под 30 години повеќе од просекот. Оваа форма на болест може да го ослабне целото тело и да го направи подложна на други болести. Погодените честопати зависат од медицински третман со употреба на инхалатори.
Други вообичаени хронични болести вклучуваат дијабетес, болести на тироидната жлезда, невролошки заболувања, алергии и рак. Хроничните болести се толку раширени, бидејќи практично секој дел од телото и секој орган може да бидат погодени од неизлечива штета. Покрај тоа, постојат ретки болести кои ретко кој, освен погодените и експертите, ги знае. Познати се околу 6.000 од овие болести и заедно овие пациенти се исто така незначителна група.
Хронично болните се повеќе склони кон депресија
Од секоја индивидуа зависи колку сериозно страда некој од одреден синдром, како тоа влијае на неговиот живот и како се справува со него. Сепак, заедничко за луѓето со хронични болести често е тоа што страдаат од ментални здравствени проблеми. Ограничувањата во секојдневниот живот прават да се чувствуваат маргинализирано, што може да доведе до изолација и депресија. Чувството на исклучување го зголемува штетното однесување како што се недостаток на вежбање, нездрава исхрана, консумирање алкохол и тутун - фактори на ризик кои влијаат на телото и умот. Не само што се чувствувате лошо, туку исто така носите чувства како тага и лутина со вас. Многумина не знаат како да се справат со тоа.
Како може да се олесни психолошкото страдање?
Страдањето од болест секогаш значи стрес. Посетите на лекар, лековите, сесиите за терапија може да намалат некој што не сака да се справи со сето ова психолошки. Затоа, важно е да ја задржите мотивацијата за сопствен третман. Оние кои самите стануваат активни и се трудат што е можно повеќе да дадат сè за да се подобрат, ќе видат резултати побрзо од некој што се бори со состаноците. Добро е да бидете во тек со новите достигнувања во соодветната област - на овој начин можете да станете експерт за сопствената болест. И, ако сте незадоволни од сопствениот третман или од индивидуални терапевти, треба да се обидете сами да најдете алтернативи што е можно подобро. Позитивната активност и мотивација за сопствен третман не само што ве прават поздрави, туку исто така ви даваат цел во животот и ве вади од улогата жртва.
Здравата храна е уште поважна за болните отколку за здравите луѓе. Докажано е дека урамнотежената исхрана богата со витамини е подобра за психата. Важно е да се следат советите на експертите кога станува збор за специјални диети за соодветната болест. Физичката подготвеност исто така ве прави силни и психички и физички. Дури и лицата со посебни потреби можат да најдат начини да ја обучат својата сила, агилност и издржливост.
Дури и за здравите луѓе е предизвик да ги променат своите навики без надворешна помош, да научат да размислуваат попозитивно и да чувствуваат прифаќање и благодарност за нивната животна ситуација. Секогаш е добро редовно да разговарате со пријатели и роднини. Ако нема никој во вашата непосредна близина што може да ви помогне, можете да се приклучите на група за самопомош каде што ќе можете да запознаете луѓе со слични проблеми. Ниту, пак, мора да бидете клинички депресивни за да ги користите услугите на психотерапевт.
Секој што има негативни мисли околу неговите глави, без разлика дали се поврзани со хронична болест, може да научи подобро да ги контролира. Многу луѓе страдаат повеќе од сопствениот внатрешен глас отколку од реалните физички симптоми. Вежбите за внимателност можат да ја замолчат досадната самокритика и да покажат на физичко ниво како да се справите со постојаната болка. Ова може да биде клинички докажана техника МБСР, која се заснова чисто на научно знаење или повеќе духовни техники на медитација. Можете да го користите за да ја согледате сопствената душа од болниот кревет.