Зајакнување на имунолошкиот систем со селен Овој микроелемент ве прави тенок, здрав и убав
Едвај забележан, а сепак толку важен: елементот во трагови селен има големо влијание врз одбраната на организмот и обезбедува здрава и силна коса. Ние ќе ви покажеме кои други предности ги има ткаенината.
Кога станува збор за минерали и елементи во трагови, веројатно прво помислувате на железо, калциум или магнезиум.
На врвот на видеото: Не треба да го правите ова на менструација!
Постојат и други, помалку познати елементи. Една од нив е селен . Доволно внесување на селен преку храна или, ако е дефицитарно, во форма на таблети е важно затоа што е од суштинско значење за нашето тело. Според „Германското друштво за исхрана“ (ДГЕ), жените треба да имаат околу 60 микрограми, а мажите околу 70 микрограми селен дневно.
1. Важен антиоксиданс
Елементот во трагови селен го штити вашето тело од слободни радикали, според ДГЕ. Ова се агресивни молекули кои ги оштетуваат клетките и ткивата. Селенот исто така спречува сериозни болести како што се мултиплекс склероза, рак и Алцхајмерова болест . Микроелементот е исто така основен градежен блок за ензимот глутатион пероксидаза.
Науката го оценува овој антиоксиданс како особено важен за превенција од рак. Слободните радикали се создаваат секој ден преку нездрави животни навики како пушење, алкохол, токсини во животната средина или стрес.
7 можни причини за болка во градите
2. Детоксикација на телото
Селенот може да ги поврзе и отстрани тешките метали и токсините во телото. Ова го прави одличен микроелемент за детоксикација и чистење на организмот . Овој процес го олеснува вашиот имунолошки систем, што ја зајакнува вашата одбрана.
3. Заштита на тироидната жлезда
Покрај јод, на вашата тироидна жлезда и е потребен селен за да може да работи правилно. Селенот има далекусежен ефект врз процесите на тироидните хормони.
Во комбинација со горенаведениот ензим глутатион пероксидаза, ја штити тироидната жлезда од оштетување на ткивото и штити од воспаленија и болести. Функционалноста на тироидната жлезда е од фундаментално значење . Произведува хормони кои се важни за скоро сите процеси во телото, како што се метаболизмот, телесната температура или кардиоваскуларниот систем.
4. Подобрен раст на косата
Немоќна, кршлива коса или опаѓање на косата? Бидете сигурни дека вашето тело има добро снабдување со селен. Елементот во трагови има големо влијание врз здравиот раст на косата, како што покажуваат студиите . Покрај цинк и калциум, селенот е моќен елемент за убавина затоа што ги снабдува фоликулите на косата со негување материи.
Вклучено е и во синтезата на протеините. Бидејќи протеините се важен градежен материјал за косата, селенот игра централна улога во здравиот раст на косата.
5. Производи за слабеење
Селенот го активира метаболизмот и го зголемува согорувањето на мастите - ова е исто така докажано научно. Ако се стремите кон бикини фигура, покрај вас имате вреден помошник со микроелементот.
6. Силни мускули
Покриената потреба за селен влијае на развојот на вашите мускули. Бидејќи микроелементот влијае на циклусот на регенерација на клетките. Важен процес - исто така и за вашите мускули!
7. Добри вибрации
Дали го познавате хормонот на среќата серотонин? Селенот, меѓу другото, е основен градежен блок за овој мозочен гласник. Детоксикациониот ефект на микроелементот го олеснува централниот нервен систем, што дополнително доведува до подобрување на расположението . Позитивното влијание на селенот врз психата веќе е научно докажано во многу студии.
Диета богата со селен - вака функционира
Може да земете селен во вашата дневна исхрана, според ДГЕ. Голем дел од овој вреден микроелемент може да се најде во: