Хула Хопс ги проверува тековните модели

Хула Хоп не е само спортска игра за деца, туку е и вистински кардио засилувач за сите fitnessубители на фитнесот. Овде ќе ви кажеме кој хула-обрач е погоден за тренингот и кои модели се најдобри.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Хула Хоп - за многумина тоа беше апсолутно омилен спорт во училишниот двор, секогаш со поттик да се издржи најдолго. И штом гумата падна на земја, тогаш беше „Game Over“.

Но, она што главно го разбираат многумина како забава за деца, може да се користи и во фитнесот како интензивен тренинг на целото тело.

Со хула-обрач можете да ја обучите вашата издржливост, да ги зајакнете мускулите и да го затегнете ткивото на стомакот.

Ние ги проверуваме најдобрите хула-обрачи за вас и ви објаснуваме кои се предностите и недостатоците на обуката со гума и на што треба да обрнете внимание при купувањето.

Во споредба со Хула Хопс

HKBTCH Хула Хоп

Хула Хоп од HKBTCH е погоден за тренинзи во домашна теретана или во канцеларија. Може лесно да се состави, а со тоа и индивидуално да се прилагоди на вашите потреби за обука. Може да варирате помеѓу шест и осум сегменти. Гумата има брановиден дизајн што создава ефект на масажа кога се користи. Составена во осум сегменти, гумата тежи околу 1 килограм.

GANZTON Hula Hoops

Дали сакате да ги понесете хула-обрачите со вас насекаде? Хула-обрачот GANZTON е особено практичен бидејќи може телескопски да се состави заедно и да се раздвои. Скратена е на должина од само 60 сантиметри и се вклопува во скоро секоја спортска торба. Гумата што може да се повлече има дијаметар од 85 сантиметри и е изработена од пријателски на кожата и нетоксичен ABS материјал.

Декатлон Хула Хоп

Пондерираниот хула-обрач од Декатлон е идеален за ефективна обука. Со тоа можете да ја обучите својата половина и да ги зајакнете стомакот, задникот, мускулите на грбот и нозете. Гумата од 1,4 килограми има дијаметар од 90 сантиметри и може лесно и компактно да се состави и расклопи благодарение на системот за навалување.

TTMOW Hula Hoops

Дизајнот на ергономски бран на Hula Hoop од TTMOW се прилагодува на половината и обезбедува ефект на масажа за време на тренингот. Оваа гума може да се состави и во шест, седум или осум сегменти. Вклучено и при испорака: јаже за скокање за уште поинтензивен кардио тренинг.

Wham-O Fold a Hoop

Лесниот хула-обрач од Wham-O е заштеда на простор и лесен за транспорт затоа што: Може да се преклопи. Кога ќе се извлече, има дијаметар од околу 86 сантиметри, кога е преклопен може да се намали на 45 сантиметри и така лесно да се смести во спортската торба.

Спорт-Тек Хула Хоп

Овој дрвен хула-обрач не само што ве тренира половината, туку е и вистински привлечник за очи. Дрвото на обрачот за вежбање е залепено неколку пати и ситно изшкуркано. Се нуди во три различни големини за да можат и возрасните и децата да тренираат со хула-обрач.

Ова го прави обуката за хула-хоп

Многумина сметаат дека гумата со светла боја е детска играчка, но всушност таа е високо ефективна алатка за обука што може да се искористи за подобрување на вашата кондиција на забавен начин. Вака тренингот со хула-обрачот влијае на вашето тело:

Подобрете ја издржливоста
Горење калории
Зајакнување на мускулите на стомакот, ногата, дното, грбот и раката
Затегнување на ткивото
Промовирајте циркулација на крв
Подобрување на координацијата и рамнотежата
Подобрување на подвижноста во багажникот

Предности и недостатоци на хула-обрачите

Предности: Хула-обрачот е практичен и разновиден уред за обука. Не е многу скапо да се купи и обично може да имате корист од стабилната алатка за фитнес долго време. Гумата е практична и заштедува простор и може да се транспортира релативно лесно. Но, она што е најимпресивно кај Хула Хоп е неговата разноврсност. Не само што тренира издржливост и помага во согорување на калории, исто така ги зајакнува мускулите, ја подобрува координацијата, ја промовира циркулацијата на крвта, го затегнува сврзното ткиво и обезбедува многу забава за време на тренинзите.

Недостаток: На почетокот на обуката со хула-обрач може да се појават болки и модринки. Сепак, овие обично се намалуваат веднаш штом телото се навикне на гумата и тренингот. Покрај тоа, во најлош случај, може да се појават проблеми со 'рбетот. Затоа, луѓето со хернијален диск треба да ја избегнуваат алатката за обука или претходно да се консултираат со лекар.

Ова е она што е важно со хула-обрачот

Големина и тежина на хула-обрачот

Кога тренирате, големината и тежината на хула-обрачот играат улога. Во основа, може да се каже дека голема гума е подобра за почетници. Напредните корисници тренираат поефикасно со помала гума. Гумата идеално треба да биде поставена на висина помеѓу папокот и срамната коска. Ако Хула Хоп може да се подели на различни сегменти и да се состави заедно, имате можност да ги менувате нивоата на тежина.

Колку е поголема и потешка гумата, толку е полесно обуката, бидејќи: поголема тежина обезбедува поголема центрифугална сила. Тежината на гумата треба да биде пропорционална на телесната тежина. Ова може грубо да се подели на следниов начин:

Тежина на телото до 80 кг: тежина на гумата до 1,2 кг
Тежина на телото од 80 кг: тежина на гумата до 1,5 кг
Тежина на телото од 100 кг: тежина на гумата од 2,0 кг

Хула-обрачи со функција за масажа

Многу хула-обрачи со фокус на фитнесот имаат и функција за масажа. Во овие модели, внатрешноста на гумите е брановидна или има мали копчиња кои обезбедуваат ефект на масажа за време на тренингот и го стимулираат телото на опуштен начин.

Овие типови гуми можат да имаат позитивно влијание врз организмот со намалување на стресот, стимулирање на варењето и помагање на организмот подобро да ги отстрани загадувачите. Тие исто така можат да ја затегнат кожата.

Заклучок

Обуката со хула-обрач има многу предности. Ја подобрува издржливоста, ги зајакнува мускулите, ја затегнува кожата и е многу забавно за време на тренингот.

За да го пронајдете вистинскиот хула-обрач, треба да обрнете особено внимание на големината, тежината и дизајнот. Постојат, на пример, специјални гуми за фитнес со функција за масажа кои ја стимулираат кожата за време на тренингот и со тоа го затегнуваат сврзното ткиво.

Ве запознавме со различни хула-обрачи. Нашите омилени вклучуваат HKBTCH Hula Hoop и практичниот Hula Hoop Set од TTMOW. Ви посакуваме многу забава со круговите на колковите!