Хула-обрач - од игра до здравје и убавина
] ”Background_image =” ”background_repeat =” no-repeat ”padding =” ”margin_top =” 0px ”margin_bottom =” 0px ”animation_type =” ”animation_speed =” 0,3 ″ animation_direction = ”лево” hide_on_mobile = ”no” center_content = ”no min_height = ”никој”] хула-обрач од игра до здравје и убавина
Предупредување: Овој напис не е наменет за деца.
Овој напис е опомена за жените кои го критикуваат своето тело кога ќе го погледнат во огледало. Иако е тешко, можеби понекогаш треба да гледаме на нашите недостатоци како игра во која можеме да ги поставиме правилата. Повеќе од достигнување на состојби на здравје и здравје, преку следниве информации ви претставуваме техника за релаксација преку која можеме да одржиме убава фигура, но можеме да го најдеме и детето во нас, желно да игра истовремено - хула хоп.
Неодамнешен изум?
Не, Грците не би се согласиле со ваквата изјава. Уште од античко време, тие први ја користеле играта на кругот како форма на вежбање. Името „хула хоп“ потекнува од танцот „хула“ (женски хавајски танц) во комбинација со терминот „обрач“ што точно се однесува на идејата за круг.
Предностите на хула-обрачот
Иако очигледно хула-хоп е игра за деца, предностите на овој спорт не треба да се занемарат:
Како да избереме хула-обрач што ни одговара?
Постојат различни хула-обрачи, поради што е потребно да се избере оној што одговара на нашата конформација. Како да ја избереме вистинската големина? Постојат два вида кругови: оние што се направени за да се држат околу половината и оние кои се наоѓаат помеѓу пределот на градите и папокот. Основното правило е ова: колку сте посилни, толку поголем круг треба да биде. Поголемите кругови ротираат побавно, олеснувајќи го стартувањето, а помалите кругови ротираат побрзо, што е побарувачко.
Да одиме!
Еве една вежба за почетници:
Држете го кругот околу половината. Започнете со туркање на кругот околу половината и само тогаш променете ја тежината од едната на другата нога за да му помогнете на кругот да се движи понатаму. Ако сметате дека е премногу комплицирано, обидете се да ги послушате советите „Не!“: Повеќето луѓе се обидуваат да го движат своето тело со кружни движења како хула-обрач. Ова го отежнува движењето, затоа ви предлагаме да го испробате на овој начин: ставете ја едната нога пред другата и обидете се само да ја промените тежината напред и назад. Десничарите обично го поместуваат кругот спротивно од стрелките на часовникот, додека леваците користат насока во насока на стрелките на часовникот.
Според секоја вежба, трпеливоста е најважна во случај на хула-обрач. Ако не успеете од самиот почеток, обидете се со хула-обрачот за пределот на рацете, а потоа постепено преместете се во областа на половината. Ви посакуваме многу забава!