И тука има нова

Дискутирајте Еве и една нова. во Новодојденци:) Форум во делот за вести на abhaben.com; Здраво! Јас се викам Стефи, имам 41 година, висока 167 см и моментално тежам нешто повеќе од 100 кг. Овој број ми е таков

И тука има нова.

Јас се викам Стефи, имам 41 година, висока 167 см и моментално тежам нешто повеќе од 100 кг. Толку сум засрамен од оваа бројка што дури и мојот сопруг не знае точно колку е тоа.

Имам типична кариера во исхраната зад мене. Дури и во основно училиште, мајка ми ме влечеше на нутриционистичко советување и така се одвиваше и траеше. Комбинирање храна, FDH, 2 пати набcудувачи на тежина и и и. Две бремености и фактот дека ретко уживам во вежбањето, секако доведоа до оваа тежина.

Првпат бројам калории од јануари и добро се снаоѓам. Мојата цел е првично од 20 до 20. Тоа значи 20 килограми до 2020 година. И тогаш повторно треба да ослабам исто толку килограми.

За жал, веќе ми недостига мотивација и затоа сега сум тука и прво гледам наоколу. Ако сакате да знаете нешто за мене, известете ме! 😉

Можеби список ќе ви помогне: Запишете какви глупави чувства, мисли и ограничувања имате во моментот со вашата тежина. Од друга страна, вие ги споредувате предностите што ви носи да продолжите како порано.

Слабеењето успешно не е забавно. Тоа е работа, дисциплина и останување моќ. Секој ден, а понекогаш и секоја проклета минута од тој ден. Ако некој не е убеден дека сегашниот живот не вреди да се живее, станува тешко и претежно невозможно со намалувањето.

Потребно е страдање и волја за промена. За второто, од суштинско значење е да бидете подготвени да правите сè што е потребно за да се промените себеси и вашата тежина.

Ако успеете да го сторите тоа, ќе станете и витки .

Зошто ви треба страдање? Не ми требаше, а тука сигурно има многу на кои не им треба никаков психолошки стрес за да ослабат. Па, остатокот ќе го оставам на тој начин, дури и ако мислам дека изразот на целиот пост е тотално претеран.

кои ослабеа без да страдаат, со забава успешно да ослабат. Не ми требаше никаква дисциплина или издржливост, само волја да ја сменам исхраната во насока на поздрава, а потоа постепено и независно.

Сè што ми требаше беше знаење за здрава исхрана и здраво слабеење. Гладувањето, правењето без, забрани и свиткување според диетите не се дел од трајно и здраво слабеење. Ако сте здрави и премногу заоблени, сте направиле грешки во вашата исхрана. Важно е да се најдат овие, а поретко да не се намалат воопшто.

Па добро, мое -
да беше лесно за секого како вас, тогаш повеќе од 10% од оние кои сакаат да изгубат тежина успешно ќе изгубат тежина и ќе ја одржат тежината.
Можеби ви беше лесно, но не е за повеќето други.

Според мое мислење, луѓето кои се здрави и премногу дебели не губат телесната тежина лесно или не можат да ја одржат целната тежина затоа што "диетираат", гладуваат или прават без.

Диетите се пара за десетина - сите временски ограничени, многумина со големи ветувања за тоа колку килограми може да изгубите ако го направите ова и тоа на еден начин, а не на друг. Во многу диети, сите луѓе се собираат заедно
Градежниот работник кој секој ден тропа на градилиштето треба да троши колку калории колку и пензионерот од соседството, кој едвај излегува од дома освен за шопинг.

Изгладнувајќи одреден временски период, како на пр Б. со некои диети, FdH и забрани:
FdH и многу диети ве прават само гладни. Фрустрирачки е да се знае дека овој оброк нема да ме наполни, а ниту следниот нема да ме наполни. И тогаш ова за подолг временски период. Тоа точно не ја охрабрува мотивацијата за губење на тежината, туку жестокиот глад и слободните напади и лошото чувство дека повторно не сте успеале кога ќе им се предадете на овие желби. И, ниту на овој начин не научите да јадете здраво, избалансирано и разновидно. Најдоцна кога ќе престанете да држите диети или диети, повторно растат во ширина, бидејќи јадете барем слично како порано.

Најдобар начин да изгубите тежина е кога сте сити, а имате чувство дека сте јаделе добро, особено кога сакате да изгубите десетици килограми или не се согласувате, ?

Диетата што ве направи премногу заоблена, секогаш ќе ве направи премногу заоблени затоа што не е во ред за вас. Ако научите да се храните правилно и поздраво од порано, притоа задржувајќи умерен дефицит на калории во однос на вкупната продажба, слабеете.
Ако пребарувате, сигурно ќе најдете грешки во вашата исхрана. Ова само се применува поретко или е можно воопшто - ако ви е лесно да го сторите тоа. Не мора да си забранувате ништо, можете да направите се што сакате да јадете, можеби не толку често, можеби. малку поразлично, можеби. Вметнете нешто помалку калорично, но исто толку вкусно во вашата исхрана.

Некои сакаат да изгубат тежина многу брзо или да постават нереални цели. z Б за лице од 100 кг: 30 кг по можност вчера, но за 2 месеци. Намалување на телесната тежина обично значи: килограмите брзо се враќаат. Се разбира, постојат исклучоци: ако е лекар Б. вели: Ако продолжиш вака, ќе бидеш мртов за неколку месеци.Тогаш пожелно е брзо намалување со медицински надзор.

Знаете, луѓето го отежнуваат самите себе заради високите барања и забрани што си ги наметнуваат на себе. Никој не ги принудува на „диета“, ниту да гладуваат, ниту да се забрануваат, ниту брзо да ослабат.

Реченицата во вашиот потпис е целосно точна .