Ianанлука Мех, нутриционист „Татко ми почина од дебелина“ - АлистМагазин
Италијанскиот нутриционист ianанлука Мех зборува за тоа како да се губат телесната тежина здраво и брзо. Неговиот метод вклучува детоксикација на организмот, диета заснована на потрошувачка на сурово овошје и зеленчук и вежбање - барем еден час спортување на ден.
Што навистина значи детоксикација? Некои експерти велат дека терминот се користи неправилно, дека во реалноста нема процес на детоксикација
Луѓето треба да разберат дека процесот на детоксикација им помага на органите на телото да ги елиминираат насобраните остатоци и да функционираат подобро. Храната и околината во која живееме директно влијаат на нашите животи и здравје, а детоксикацијата е императив за да се спречат болести и предвремено стареење. Сепак, процесот на детоксикација може да се направи во неколку форми, а тука се и некои специјалисти кои имаат спротивно мислење. Она што тие навистина го предизвикуваат не е детоксикација, туку начинот на кој се прави во одредени клиники.
Сепак, препорачувам процесот на детоксикација да се направи на два начина. Првиот е поврзан со потрошувачката на специјални производи, како што е Depurativo Antartico, кој помага да се елиминираат остатоците од бубрезите и црниот дроб. Многу е важно производите што се консумираат за детоксикација да имаат специјализирани студии зад себе, а ние во механизмот за исхрана Gанлука имаме најголем број медицински студии некогаш добиени во светот во оваа област. Не помалку од 28 студии кои ја потврдуваат ефективноста на нашите производи… Вториот начин за детоксикација на телото е преку потење. Препорачувам на сите барем еден час вежбање на ден и сауна најмалку двапати неделно.
Детоксот доаѓа и со слабеење?
Поголемиот дел од времето, детоксикацијата ќе ги изгуби вишокот килограми. Постојат медицински студии кои покажале дека многу штетни материи акумулирани во организмот не штетат само на здравјето, туку и дебелеат. Тие апсорбираат вода и го олеснуваат складирањето на маснотиите. Меѓутоа, кога ќе изгубите тежина, многу е важно да го детоксицирате вашето тело. Со топење на мастите, штетните материи стигнуваат до крвта и мора да се отстранат. Слабеењето без детоксикација е многу опасно. Подобро да не изгубите тежина ако не го детоксицирате вашето тело истовремено. Отровите што влегуваат во крвта со топењето на маснотиите може да имаат многу сериозни последици доколку не се отстранат веднаш.
Што е најштетно за организмот? Шеќер, загадување, конзерванси?
Ивееме во моменти кога треба да бидеме многу претпазливи за сè што консумираме, кога шеќерот и загадувањето се непријатели број 1 за здрав живот. Ако не можеме да избегнеме загадување, тогаш треба да знаеме дека можеме да ја намалиме количината на шеќер што ја консумираме дневно. Во светот, 10% од населението страда од дијабетес, а 40% од населението има предиспозиција за дијабетес. Овие податоци се загрижувачки и мислам дека најдобро решение се информациите. Треба да знаеме како да ги читаме етикетите и како да избегнеме „маскиран шеќер“ во одредена храна.
Многу луѓе почнуваат да ги елиминираат глутен и лактоза од нивната исхрана. Овие се навистина непријатели на здравјето?
Не мислам дека за да живееме поздраво треба да избегнуваме производи што не содржат глутен или лактоза. Мислам дека треба да се прибегнувате кон вакви мерки само кога имате нетолеранција во овој поглед. Ако немате проблеми, тогаш треба да знаете дека не сите производи без глутен и лактоза не се добри за вашето здравје. Некои производи од оваа категорија содржат многу маснотии. Повторно, дознајте пред да прибегнете кон такви диети.
Кои други митови за храна сакате да ги растерате?
Иако од родителите научивте дека не е убаво да оставите храна во чинијата, препорачувам да го слушате вашето тело. Willе знаете точно колку ви е доволно. Јадете полека, почувствувајте го вкусот на храната и уживајте во она што го јадете
Потекнувате од семејство со традиција во развој на производи кои го подобруваат метаболизмот и го забрзуваат слабеењето. Може да кажете дека ја откривте тајната на виткото тело и младоста без старост?
Имав 18 години и морав да започнам да работам за да го издржувам семејството откако татко ми почина од дебелина. Имав идеја да ја искористам традицијата на моето семејство во преработка на погони и да проучам процес на слабеење, наречен кетоза. Отидов на Универзитетот во Падова; Бев прифатен пред 10 години на одделот за анатомија и физиологија и така го започнав моето прво истражување. Чекор по чекор добив 28 медицински студии за тоа како да ги користам моите производи во кетогените диети. За жал, не постои тајна на младоста без старост, но може да се каже дека ја открив тајната на убавата старост, безгрижно и со многу здравствени проблеми.
Како изгледа секојдневната диета за да ослабеме и да го подобриме нашето здравје. Што јадеме, што не јадеме, колку спорт да правиме?