Ида-Софи Хегеман - Списание за трчање

Ида-Софи Хегеман

Спортист на Саломон

Презиме: Ида-Софи Хегеман

Роденден: 21 март 1997 година

Роден во: Дадерштат

Тим: SALOMON тим за патеки за трчање Германија

Образование: архитектура

Омилена рута: 20 км +

Спорт покрај трчање: Тенис, фудбал, џогирање во вода

ЗА МЕНЕ

Имам 23 години и живеам, учам и тренирам во Инсбрук. Среќна случајност беше што се префрлив од класично трчање на патека и на пат на трчање по патека и иако сè уште сум еден од „младите“ таму, можев да ги направам 4-те патеки, Трансалпинското трчање, Маратонот Цугпиц и Маратонот Мон Блан (У23) веќе победија на најголемите трки на патеките во алпскиот регион. Минатата година успеав да стекнам искуство во светската серија „Златна патека“ и се надевам дека ќе бидам во првите редови за неколку години.

Најголеми успеси

• 1. Г-ѓа Zugspitz Basetrail XL (40 км)
• Светски серии на Топ 25 женски златни патеки
• 1-то место Еспор (У23) Маратон во Мон Блан
• 1-та жена етапна трка со 4 патеки
• 1. место Трансалпинско трчање (женски тим)
• 1. Г-ѓа FKT (најбрзо познато време) Stubaier Höhenweg 19: 16,11 ч (80 км, + 6000/- 6000 hm)

Обем на обука на ден: зависи од тоа дали ќе направам долга патека за издржливост, интервали или трки по планина. Сесија за обука може да трае 90 минути или 7 часа.

Вака ги полнам продавниците за калории: Го сакам чоколадото повеќе од сè! Ореви, смуди со манго

Ова спаѓа во мојот фрижидер: Многу овошје и јогурт, секогаш сладолед исто така
во замрзнувачот

Не можам без оваа тркала: Мои влошки за чевли (за жал
незаменлив), лента за коса)

Омилени производи: Претпочитам да носам Salomon Sense 7HG и SG на натпревари. На тренинг, обично возам Саломон Сенс возење 3. И јас секогаш го имам мојот Salomon S/LAB Shake-dry Motionfit 360 ° со мене - јакна за дожд навистина вреди злато, особено во планините, каде што времето може веднаш да се промени.

Дефинитивно сакам да патувам таму еднаш: Сонувам за патеките во Канада
и да го доживеете Нов Зеланд, вклучувајќи го и Гранд Кањонот
Дестинации од соништата.

Обука и животно мото: Она што не те убива, те прави посилен!

ПОДКАСТ што работи

Слушнете ја Табита Буне во возбудливи, трогателни и поучни разговори со спортисти, експерти и личности од разновидната сцена на трчање. Станува збор за потресни приказни и слики од животот што нè збогатуваат, предизвикуваат и мотивираат. Но, исто така, многу практични совети од областа на обука, конкуренција, опрема, исхрана, технологија и психологија за тркачи од сите групи на способности. Подкастот се појавува на секои две недели.

Таа има само 23 години и веќе победи на сите поголеми алпски трки: дали 4-патеки, Трансалпско трчање, маратон Цугпиц или маратон Мон Блан (У23) - Ида-Софи Хегеман веќе не може да се запре. Како поранешната тркачка пруга и патишта се за loveуби во планините во заобиколен пат, што ја прави толку успешна, зошто чоколадото, поширокото семејство и кризните периоди играат важна улога во нејзиниот живот, студентот по архитектура зборува отворено, искрено и ентузијастички во разговорот (со Табита Сцена). Таа дава возбудлив увид во конкуренцијата и нејзините искуства за обука и им дава на тркачите од сите групи на способности специфични совети за поголема забава и успех во трчање по патека.

---