Идеален начин за одржување на ултра-брза диета • Здраво Јаси •

начин

диета

Еве како изгледа планот за диети за ултра-брзата диета една недела. Исхраната мора да се следи две недели, во втората диета, диетата се продолжува.

ПОНЕДЕЛНИК: Појадок: кафе (без шеќер или млеко), ништо друго. Ручек: 2 тврдо варени јајца и варен спанаќ (со малку сол). Вечера: 200 гр говедско месо на скара со зелена салата.

ВТОРНИК. Појадок: кафе (без шеќер и млеко), ништо друго. Ручек: 200 гр говедско месо на скара со зелена салата и овошје колку што сакате, но не и банани. Вечера: Прашка шунка, онолку колку што можете да јадете.

СРЕДА. Појадок: кафе (без шеќер или млеко) или чај и 50 гр среден леб. Ручек: 2 тврдо варени јајца со зелена салата и домати, по дискреција. Вечер: Прашка шунка и зелена салата, во која било количина.

ЧЕТВРТОК. Појадок: кафе или чај и 50 гр среден леб. Ручек: 1 јајце, 2 варени (или сурови) моркови и Свицер, колку што сакате. Вечера: овошје со јогурт, колку што сакате.

ПЕТОК. Појадок: кафе (без шеќер и млеко), 2 сурови моркови, рендан, со лимон; Ручек: варена риба со домати, колку што можете да јадете; Вечера: 200 гр крава на скара со зелена салата, по дискреција.

САБОТА. Појадок: кафе (без шеќер или млеко) или чај и 50 гр среден леб; Ручек: пилешко на скара, колку што сакате, но тоа е тоа. Вечера: 2 тврдо варени јајца, рендан суров морков или не, колку што сакате.

НЕДЕЛА. Појадок: чај од лимон, ништо друго. Ручек: 200 гр телешко месо на скара, овошје, што било и во која било количина, но не и банани и грозје. Вечера: што било и колку што сакате (омилена храна).

ВНИМАВАЕ! Диетата продолжува уште една недела! Диетата е релативно лесна за одржување, бидејќи секој ден имате храна што можете да ја јадете во која било количина. Вие нема да страдате од глад, но мора да ја следите диетата точка по точка, ништо повеќе, ништо помалку и без да замените ниту една храна. Тајната на диетата е да се промени метаболизмот за да се стимулира топењето на масните наслаги. За 14 дена ќе изгубите 9 килограми! Тоа го гарантираат германските нутриционисти. Забранета храна: алкохол, кисели пијалоци, шеќер, слатки, сол дозволени само во мали количини. Потребна храна: 2 литри течности на ден (обична вода или незасладен чај)