Идеален однос на висина и тежина
Опции за темата
Оцени ја темата
приказ
Идеален сооднос на висина/тежина
дали некој од вас знае како да ја добие идеалната телесна тежина
одлучен. Професионалците/аматерите се сите тенки и витки,
што го потврдува односот на телесната тежина и висината, доколку
може да се верува на профилите.
Од оваа година возам за прв пат (мажи-Ц)
И кога ќе ја погледнам мојата конкуренција така, мислам дека сум малку надвор од редот. Дали воопшто имам шанса со 1,72 м/83 кг да ги издржам трките, а камоли да победиме ?
Иако морам да кажам дека веќе сум силно вграден во тип на тело и дека тежината е прилично добро распоредена на горниот дел од телото (така што нема дебели малтери, туку повеќе B-MehhrFFEL-како Комесо или Пиери од Saeco)
Можете ли да ми дадете неколку совети како да се тргнам од мојата тежина?
Во моментов, мислам дека има мала смисла во слабеењето додека се подготвувам за натпревар. Единствено што смета сега се добри нозе, за да можам и јас да го направам колото
може да се задржи добро.
Дали и високата телесна тежина има неколку предности? На пример, можам да вежбам поголем притисок врз педалата или да преболам калдрма итн.
Па, како што можете да видите, јас сум малку збунет во моментот.
Би било убаво да ми дадете неколку совети за да можам да ја започнам следната сезона со соодветна телесна тежина.
Возете 15.000 км годишно и тежината ќе се намали само по себе. И специјализирани за облини и калдрми.
Големина/тежина
За жал, ниту јас сум професионалец или здравствен лекар. Но, јас знам едно правило: Слабеењето автоматски ги зголемува перформансите (без дополнителна обука) затоа што се зголемува релативното внесување кислород по телесна тежина. (види обука за велосипедизам Линднер)
Не сакам да ве навредам или повредам, но мислам дека со 1,72 м и 83 кг треба да ја намалите телесната тежина за возење велосипед. Само БМИ дава првична индикација каде да се оди. Но, БМИ не може да прави разлика помеѓу маснотијата и мускулната маса. Можеби имате многу тешки коски и исто така сте многу атлетски изградени. Сепак, ниту планина пред вас не може да го разликува тоа. Во овој случај, се применува силата на спуст што нагло се зголемува со зголемување на тежината. Заклучок: Веројатно ќе имате потешкотии со тежината на наклоните, но веројатно ќе бидете брзи на рамни истегнувања.
Постојат многу методи за намалување на телесната тежина, мислам дека не треба ништо да ти кажам. Најдобро е да се вози многу (можеби не се потребни 15000 км.) Долгите единици во основниот опсег на издржливост се особено корисни и се зголемуваат.
Поздрав
Променет од slipstream (17.04.2003 во 16:42 часот)
Re: идеален однос на висина/тежина
172 см/83 кг изгледа малку прекумерна тежина, нели. треба да направите нешто со тренинг и диета пред да размислите за победа на трки. искрен!
Дури и во оваа класа работите одат добро и без многу километри соодветна обука и онака нема што да се добие.
набавете неколку книги за исхрана на спортистите. може да научите многу таму.
Јас сум во слична ситуација со 185 сантиметри и приближно 90 килограми, но не возам никакви трки, но истрчав маратон минатата година. За време на подготовките, се покажа дека изгубив тежина најиздржливо за време на единиците за долг трчање над 25-30 км и конечно се спуштив на 85 кг без да одржувам одлична диета (за жал, не можев да одржам тежина, Божиќ и така натаму веќе знаете.). Ако тежам помалку од 85, не би се чувствувал добро, мислам.
Значи, за РР, би рекол дека долгите основни тури треба да доведат до успех (3 часа или повеќе). Сметам дека диетата е од мала помош, бидејќи честопати е премногу еднострана. се држам до принципот: маснотиите прават маснотии, а јаглехидратите прават да се чувствувате сити.
во оваа смисла, среќа со вашите раси.
Тежина од 73 кг со висина на телото 1,73 м е всушност добра за возење велосипед?
Многу е во ред.
Направив искуство дека многу возачи-аматери (т.е. околу Ц или евентуално Б-возачи) се високи околу 180 см и тежат од 65 до 70 кг. Се чини дека станува збор за просечен идеален сооднос.
тука се вративме на популарната дискусија за принципите
посветени рекреативни возачи (мислам, оние околу 35 години, за да разберам, има и многу добри!)
против
возач на клубот (пресечен).
За претходните, 90 кг исто така може да се користат таму, распоредени на висина од 1,80, без разлика дали се во рамни фази или во маратонот доломит. Тука, исто така, возраста игра само подредена улога, т.е. и ние „старите вреќи“ сме добри во тоа.
што се однесува до втората група, тоа е како со сите спортови: дирк новицки не се вклопува во ферари, а кревачот на тегови во нерлинџер тешко дека ќе има кариера како скокач во скијање. убавото нешто во врска со возењето велосипед е тоа што го имаме меѓу нив: има и соодветен модел за тешка категорија и можете да го движите навистина брзо, во секој случај на не премногу стрмен терен.
Јас лично исто така спаѓам во групата 1: 1, т.е. висок 1,84 и тежина од околу 85 кг.
Тежината доаѓа до вистинската вредност сама по себе. Ако возите многу, тежината и онака паѓа. она што го јадете дава само фактор колку брзо губите телесната тежина. Не зависи од килограмите, туку од маснотиите што ги носите со себе. Но, луѓе од 180 сантиметри со 60 килограми изгледаат како Кејт Мос и тоа е повторно болно.
Само што го погледнав HP-то на „телекомуникациските техничари“ под овој аспект.
Постојат неколку екстремни случаи:
Алдаг: 75 кг на 1,90 м
Герини: 65 кг на 1,78 м
Дневници: 63 кг на 1,83 м
Хикман 67 кг на 1,80 м
Шумахер 68 кг на 1,84 м
Дали е тоа сè уште здраво? ?
Се фалам себе си „Везе“. Со 72 кг на 1,73, во групата „гребла од глад“ е вистинска „дебела вреќа“
Слабеењето може да се потврди само преку редовно вежбање. Почнав на 1,84 во февруари со 90,0 кг и сега направив само 86,4 кг без диета. Проценки дека ова лето се можни 83-84 кг.
Само што го погледнав „Телекомикер“ HP под овој аспект.
Постојат неколку екстремни случаи:
Алдаг: 75 кг на 1,90 м
Герини: 65 кг на 1,78 м
Дневници: 63 кг на 1,83 м
Хикман 67 кг на 1,80 м
Шумахер 68 кг на 1,84 м
Дали е тоа сè уште здраво? ?
Се фалам себе си „Везе“. Со 72 кг на 1,73, во групата „гребла од глад“ е вистинска „дебела вреќа“
Тежината на телото е секогаш нешто
.Пред 4 години, јас секогаш имав тежина од 72 - 74 кг со своите 173 см. Имав скоро иста количина на обука како и во последните неколку години, само што можев да го работам она што го сакав, никогаш не ја добив тежината под контрола.
Веќе околу 3 години мојата тежина е помеѓу 66 - 68 кг, и станав многу посилен, како што реков, со истиот напор за обука.
Сега едниот или другиот се прашуваат како настанало ова .
Во тоа време (пред околу 4 години) бев прилично стресен во бизнисот, никогаш немав ослободена глава, мојата диета беше исто така еднострана, многу слатки работи, моето тело само го побара тоа од мене, како еден вид заштитен штит.
Потоа ја сменив работата, сега сум позадоволен од мојата работа и неизбежно малку ја сменив исхраната. Јас веќе не јадам премногу слатки витамини (салата, зеленчук, овошје) и без да можам да гладувам, килограмите само паднаа.
Она што сакам да го кажам е дека ако вие, како спортист на издржливост, внимавате на вашата исхрана, а околината е во ред, тоа ќе работи и со вашата тежина.
Јас не правам без она што ми се допаѓа, секоја сега и тогаш вкусна пченица, или две, или 4 - 5 шницели и сл за скара. (. Јас свесно се одрекувам од една работа, а тоа е шеќерот, (засладени пијалоци))
Звучи малку прерано,
но колку подолго вежбате за издржливост, толку подобро ќе го запознаете вашето тело на секој начин.